胆汁酸塩は、食品中の大きな脂肪球を小さな脂肪滴に分解します。脂肪滴が小さいほど、膵臓からの消化酵素が処理されて分解されやすくなります。胆汁酸塩はまた、腸内の細胞がこれらの脂肪滴を吸収するのを助けます。

さらに、どのように胆汁酸塩を増やしますか？腸の健康を促進する–砂糖、加工食品、穀物を減らすことで、腸の健康を促進します。胆汁産生を刺激すると考えられている食品–ニンニク、ビート、チコリー、ケール、エンダイブ、アルグラ、セロリ、大根を食事に加えます。

また、胆汁酸塩はいつ服用すればよいですか？

胆汁酸塩のサプリメントは、脂肪や脂溶性ビタミンの吸収と消化を助けることができるように、食事と一緒に摂取する必要があります。私は患者を低用量で始め、彼らが食べた後の気分を監視し、通常、より水溶性の胆汁酸であるより多くのコール酸を含むサプリメントを選びます。

胆汁酸塩には何が含まれていますか？

胆汁酸塩は、グリシンまたはタウリンと結合した胆汁酸でできています。それらは肝臓でコレステロールから直接生成されます。胆汁酸塩は、小腸の水っぽい環境で食事脂肪を可溶化するのに重要です。