これに関して、あなたができる最もリラックスできることは何ですか？

リラックスして充電するために、自分で行う21のことを検討してください。

1. 読んだ。読書はいつも私の頼りになるリラクゼーションの形です。
2. ハイキングする。
3. 瞑想する
4. 書く。
5. 音楽を聴く。
6. マッサージを受けてください。
7. 楽器を演奏する。
8. ヨガを練習します。

同様に、どうすればすぐにリラックスできますか？次に落ち着く必要があるときに試すことができる、役立つ実用的なヒントをいくつか紹介します。

1. 息。
2. あなたが心配している、または怒っていることを認めてください。
3. あなたの考えに挑戦してください。
4. 不安や怒りを解放します。
5. 落ち着いて自分を視覚化します。
6. よく考えてください。
7. 音楽を聴く。
8. 焦点を変えてください。

これを考慮して、リラックスした夜に何をしますか？

方法3リラックスできることをする

1. 何か熱いものを飲む。これはハーブティーまたはホットココアである可能性があります。
2. ヨガをしてください。
3. 瞑想するか、中心にいるように祈ってください。
4. リクライニング。
5. やりたいことをしなさい。
6. 食べ物を注文するか、軽食を食べます。
7. 緊急でないタスクは延期するか、リラックスする前に実行してください。
8. お風呂を描きます。

神経を落ち着かせるために何を飲むべきですか？

落ち着く8杯

1. 緑茶。この強力な飲み物には、不安を軽減するためにテアニンと呼ばれる脳をリラックスさせる化合物が含まれています、とホワイトは言います。
2. バレリアン。この薬草は、就寝前のお茶のブレンドによく見られますが、神経質、不安、不眠症を軽減すると考えられています。
3. チェリージュース。
4. 紅茶。
5. 牛乳。
6. カモミール。
7. 水。
8. フレッシュベジジュース。