ブドウには、健康に役立ついくつかの重要な栄養素と強力な植物性化合物が含まれています。レスベラトロールなどのブドウに含まれる抗酸化物質は、炎症を軽減し、癌、心臓病、糖尿病からの保護に役立つ可能性があります。ブドウは、フレッシュ、冷凍、ジュース、ワインなど、簡単に食事に取り入れることができます。

さらに、赤または緑のブドウはより健康的ですか？赤ブドウと緑ブドウの両方にレスベラトロールが含まれていますが、赤ブドウ、特にその皮にはさらに多くのレスベラトロールが含まれています。ワインを飲むよりもブドウを食べることでレスベラトロールの恩恵を受ける方が良いです。

これを考慮して、ブドウはあなたがおなかの脂肪を失うのを助けますか？

ブドウは減量や管理に役立ちます。ブドウは、低カロリーで無脂肪の食品で、グリセミック指数が低くなっています。プラス、ブドウの一杯は、それらあなたが低カロリーのコストのためにもっと食べることができるという大ボリューム、栄養密度の高いスナック作り、約100カロリーを持っています。

一日に何本のブドウを食べるべきですか？

ブドウの栄養成分：カロリー、炭水化物など（11）ブドウは、米国農務省のMyPlateガイドラインに従って、推奨される1日あたりの果物摂取量1.5〜2カップに最適です。