最高のシット/スタンドデスクは何ですか？
質問者：Clodomiro Vime |最終更新日：2020年4月6日
カテゴリ：健康的なランニングとジョギング
最高のスタンディングデスクリスト
- NewHeights Elegante XTスタンディングデスク–85/100評価。
- VertDesk v3シットスタンドデスク–82/100評価。
- XDesk Terra調節可能なスタンディングデスク–78/100定格。
- VariDesk ProDesk 60 Electric –77/100評価。
- Uplift Desk v2 –77/100評価。
- EvoDeskスタンドアップコンピュータデスク–74/100評価。
たぶん、あなたはあなたの仕事で誰かがスタンディングデスクで働いているのを見たことがあります。スタンディングデスクを販売している企業は、減量、腰痛の軽減、メンタルヘルスの改善、血糖値の低下、コレステロールの低下、平均余命の延長などの健康上の利点を提供すると主張しています。
第二に、スタンディングデスクはどれくらい良いですか？さらに、2016年の調査によると、シットスタンドデスクを備えたコールセンターの従業員は、オフィスに座っていた同僚よりも生産性がほぼ50％向上しました。さらに、スタンディングデスクを使用すると体重の維持に役立つ可能性があると、2017年3月にジャーナルOccupationalMedicineに発表された研究が示唆しています。
この点で、あなたはあなたの机にどれくらい立っているべきですか？
一日中机の後ろに座ることはあなたの健康に悪いことであり、専門家は長い間人々に彼らのワークステーションに1時間に約15分間立つようにアドバイスしてきました。しかし、ウォータールー大学の教授は、彼の研究によると、人々は健康上の利益を得るために少なくとも1時間に30分間立っている必要があると述べています。
8時間立っているのは悪いですか？
長時間の立位に関連するより極端なリスクには、慢性静脈不全、腰と足の痛み、妊婦の出産時の合併症などがあります。しかし、そうは言っても、これはあなたが8時間静止したときに起こることです。
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立って拭きますか？
625人（65.7％）が座って拭くと答え、326人（34.3％）が立って拭くと答えました。男性の場合、390人（62.3％）が座って拭くと答え、236人（37.7％）が立って拭くと答えました。
座っているのは健康に悪いですか？
座っていると、心臓病、糖尿病、脳卒中、高血圧、高コレステロールのリスクも高まります。これらはすべて、この状態に影響を及ぼします。一日中移動することは、これらすべての健康問題のリスクを下げるために運動以上のことを助けることができます。
一日中立っているのは健康ですか？
一日中立っていると健康に害を及ぼす可能性があります。 2015年7月28日火曜日（HealthDay News）-デスクの仕事はあなたの健康に良くありませんが、あなたの足で働くことも問題を引き起こす可能性があると研究者は言います。小規模な研究によると、 1日5時間立っていると、下肢の筋倦怠感が著しく長くなります。
長く立っているのはあなたにとって悪いことですか？
長時間立っていると、静脈瘤による入院のリスクが高まります。長時間立っていると、下肢の静脈の血流とうっ血が妨げられ、静脈瘤を引き起こす可能性があります。
机に8時間座って体重を減らすための最良の方法は何ですか？
- アクティブな会議を選択します。歩いて話してください。
- オフィスから離れた場所に駐車します。
- 机やオフィスにスナックを入れないでください。
- 水分補給を続けましょう。
- 昼休みを上手に使いましょう。
- 事前に準備し、自動販売機に屈しないでください。
- 雇用主が提供するインセンティブを活用してください。
- 毎時少なくとも30分立ってください。
立って仕事をする方がいいですか、座って仕事をする方がいいですか？
多くの細かい運動技能のパフォーマンスは、人々が座っているのではなく立っている場合にも劣ります。エルゴノミストは、立って仕事をすることは、座って仕事をすることよりも疲れることを長い間認識してきました。立っていると、座っているよりも約20％多くのエネルギーが必要です。立っていると、循環器系と脚と足に大きな負担がかかります。
雇用主はあなたに8時間立つように強制することができますか？
手段は、8時間のシフトで、あなた「は与えられたことになって再という2は、10分間の休憩と1無給30分の食事休憩を支払いました。それ以外の場合、はい、あなたの仕事がそれ以外である必要がある場合、はい、あなたの仕事があなたの足元にある必要がある場合、あなたの雇用主はあなたが一日中立っていることを要求することができます。
一日中机に座るのをやめるにはどうすればよいですか？
背骨をできるだけまっすぐに保ち（椅子またはクッションに対して）、首の後ろの長さを維持します。入力中は肩をリラックスさせ、肘を肋骨に向かって90度の角度に保ちます。スタンディングデスクと交互に座るか、ヨガボールのような人間工学に基づいた椅子を使用してみてください。
スタンディングデスクは体重を減らすのに役立ちますか？
スタンディングデスクはあなたが多くの体重を減らすのを助けるつもりはありません。立っている。結果は、立っていると、座っている場合と比較して、平均して1分あたり0.15カロリー余分に消費されたことを示しています。男性は立った状態で毎分0.2カロリー余分に燃焼しました。これは女性が0.1カロリー余分に燃焼した場合の2倍でした。
スタンディングデスクに立つ正しい方法は何ですか？
あなたの理想的な高さに立ってのおシットスタンドデスクを調整します
机に向かってまっすぐ立ってください。肩を後ろに向け、腕を自然に脇にぶら下げてリラックスさせます。肘を90度の角度で曲げ、首を中立に保ち、手首を真正面に保ちます。 どのように痛みを伴わずに8時間立つのですか？
膝を少し曲げてください。両足を肩幅ほど離してください。腕を体の側面に自然にぶら下げます。肩を後ろに引いた状態で、まっすぐに立って背を高くします。
どのくらいの頻度で机から起きなければなりませんか。
一日中仕事で座っていますか？ 30分ごとに起きて、死亡のリスクを減らします。研究は、「座る病気」が本物であると何度も警告しています。あなたは「仕事で一日中座って再、あなたは30分ごとに立ち上がって死亡のリスクを削減するために移動する必要がある場合でも、新しい研究ではアドバイスしています。
スタンディングデスクに立つ最良の方法は何ですか？
姿勢が悪い
- 頭を後ろに向けて立ち、背骨に「S」カーブを付けて腰を直立させます。
- 人間工学に基づいた適切な原則を維持します。適切な椅子を見つけ、適切な骨盤サポートを使用し、膝を90度にします。
- モニターの高さを目で上げます。
- 20〜30分ごとに立ち位置に切り替えます。
起きる前にどれくらい座るべきですか？
適切なバランスを得るために、8分間放置し、少なくとも2分間動き回って、仕事で半時間ごとのうち、20分に座ります。
長時間我慢できない？
起立性不耐性。起立性不耐性（OI）は、直立したときに症状が現れ、リクライニングしたときに緩和されます。起立性不耐性には多くの種類があります。 OIは、自律神経失調症のサブカテゴリである可能性があります。自律神経失調症は、個人が立ち上がったときに発生する自律神経系の障害です。