適切な呼吸は鼻から始まり、横隔膜が収縮し、腹部が拡張し、肺が空気で満たされると、胃に移動します。 「それは、胸の中で負圧を作成するあなたの肺に流入する空気で、その結果、肺に引き下げるように、それは、息をするための最も効率的な方法です。」

続いて、質問は、なぜ私は胸から呼吸するのですか？吸い込むと、横隔膜が収縮（締め付け）して下に移動します。これにより、胸腔内により多くのスペースが作成され、肺が拡張できるようになります。息を吐くと、逆のことが起こります。横隔膜が弛緩し、胸腔内で上向きに動きます。

また、腹式呼吸はあなたにとって良いですか？

お腹で呼吸するそれはあなたの全身に影響を与える多くの利点があります。それはあなたのストレスレベルを下げ、あなたの血圧を下げ、そして他の重要な身体的プロセスを調節することができるほとんどすべての瞑想またはリラクゼーション技術の基礎です。

胸の呼吸が悪いですか？

胸の呼吸とこのパターンは確かに問題があります。その結果、斜角筋、胸鎖乳突筋、その他の首/肩の筋肉が引き締まり、痛みや機能障害を引き起こします。