カルシウム、タンパク質、プロバイオティクスの優れた供給源であるヨーグルトの定期的な摂取は、免疫システム機能の向上、体重管理、炎症の軽減にも関連しています。 1.ヨーグルトはカルシウムの良い供給源です。ヨーグルトを毎日食べることは、要件を満たすための迅速かつ簡単な方法です。

第二に、なぜあなたはヨーグルトを食べてはいけないのですか？ 「食料品店で入手できるヨーグルトの大部分はフレーバーです。つまり、砂糖や人工甘味料が豊富に含まれています」と、登録された栄養士でヘルシーシンプルライフの創設者であるキャシービョークは言います。 「これらの添加物は腸内の悪玉菌に栄養を与えますが、これは基本的にプロバイオティクスの利点を打ち消します。」

このように、ヨーグルトは健康ですか、それとも不健康ですか？

それはタンパク質とカルシウムを提供し、健康な腸内細菌を強化する可能性があります。健康上の利点は、骨粗鬆症からの保護から過敏性腸疾患の緩和や消化の促進まで多岐にわたりますが、これらは消費されるヨーグルトの種類によって異なります。砂糖を加えて加工すると、一部のヨーグルト製品が不健康になる可能性があります。

最も健康的なタイプのヨーグルトは何ですか？

このリストは決して網羅的なものではありませんが、ここに健康的な選択であるヨーグルトのいくつかのタイプがあります。

• ストーニーフィールドオーガニック。 Stonyfield Organicは、オーガニックを購入したい場合に選択するのに適したブランドです。
• ダノンオールナチュラル。ダノンのオールナチュラルヨーグルトラインは、健康的なヨーグルトの良い例です。
• ファイェトータルプレーン。