スプレンダはあなたにとって良いですか悪いですか？
質問者：Rong Klasen |最終更新日：2020年2月25日
カテゴリ：健康的な生活減量
スクラロース（スプレンダ）：良いか悪いか？砂糖を過剰に加えると、代謝や全体的な健康に悪影響を与える可能性があります。このため、多くの人がスクラロースのような人工甘味料に目を向けています。しかし、当局はスクラロースは安全に食べることができると主張していますが、いくつかの研究はそれを健康問題に関連付けています。
簡単に言えば、使用するのに最も安全な人工甘味料は何ですか？科学に基づいて、最も安全な人工甘味料を選ぶ方法
- 糖アルコール（キシリトール）—「安全」<
- アスパルテーム—「安全」<
- アセスルファムK—「安全。<
- ステビア—「安全」<
- サッカリン—「安全」<Flickrユーザーqiaomeng。
- スクラロース—「安全」<Kate Ter Haar / Flickr。
- ネオテーム—「安全」<Flickable / YouTube。
- アドバンテーム—「安全」<Pixabay。
さらに、スプレンダはアスパルテームと同じくらい悪いですか？アスパルテームは2つのアミノ酸から作られていますが、スクラロースは塩素が添加された砂糖の修飾型です。しかし、2013年のある研究では、スクラロースはブドウ糖とインスリンのレベルを変化させる可能性があり、「生物学的に不活性な化合物」ではない可能性があることがわかりました。 「スクラロースはアスパルテームよりもほぼ確実に安全です」とMichaelFは言います。
また、知っておくと、Splendaは砂糖よりもあなたにとって優れていますか？
スプレンダとしても知られるスクラロースは、体を簡単に通過し、体脂肪に蓄積しません。砂糖の600倍も甘いので、少しだけ効果があります。
スプレンダからガンになりますか？
スプレンダ（スクラロース）が癌を引き起こすという証拠はありません。いくつかの研究は、それが特にあなたの腸に炎症を引き起こす可能性があることを示唆しています。腸の慢性炎症は、ある種の癌の危険因子です。
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最も害の少ない人工甘味料は何ですか？
これが最も有害な人工甘味料と最も有害でない人工甘味料の内訳ですので、あなたとあなたの食事に最適なものを決定することができます。
- スクラロース（スプレンダ）スクラロースを使って焼くことができます。
- アスパルテーム（等しい、ニュトラスウィート）
- サッカリン（スイートンロー）
- 糖アルコール。
- ステビア。
砂糖の最も健康的な代替品は何ですか？
砂糖の10の健康的な代替品とそれらの使用方法
- アセスルファムカリウム（Sunett、Sweet One）タイプ：人工甘味料。
- アガベシロップ。タイプ：天然甘味料。
- ココナッツシュガー。
- はちみつ。
- モンクフルーツエキス（ネクトレス、生のモンクフルーツ、PureLo）
- 日付貼り付け。
- ステビア抽出物（Pure Via、Truvia、Rebiana）
- スクラロース（スプレンダ）
ステビアとスプレンダのどちらが良いですか？
ステビアは砂糖の約200倍の甘味料であり、ステビア配糖体と呼ばれるステビア植物の天然化合物からその甘味を取得します（9、10）。一方、スプレンダは砂糖の450〜650倍甘いです。したがって、好みの甘さのレベルに達するには、少量のスプレンダが必要です。
どの甘味料が砂糖に最も似ていますか？
スプレンダのブランド名で入手可能なスクラロースは、ショ糖から作られた人工甘味料です。この甘味料は、砂糖の約600倍の甘味がありますが、カロリーはほとんど含まれていません。スクラロースは最も人気のある人工甘味料の1つであり、広く入手可能です。
人工甘味料はどれくらい悪いですか？
人工甘味料で起こりうる健康上の懸念
人工甘味料の批評家は、それらが癌を含むさまざまな健康問題を引き起こすと言います。これは主に、人工甘味料のサッカリンを実験用ラットの膀胱がんに関連付けた1970年代にさかのぼる研究によるものです。 甘味料は砂糖より悪いですか？
「砂糖のように、甘味料は甘い味を提供しますが、それらを際立たせるのは、消費後、血糖値を上げないということです」と彼女は言います。人工甘味料の使用は食欲を刺激する効果がある可能性があり、したがって、体重増加と肥満に役割を果たす可能性があることが示唆されています。
アスパルテームはあなたの体に何をしますか？
アスパルテームは、フェニルケトン尿症（PKU）の人を除いて、特定の健康問題と決定的に関連していません。これは、多くの食品（およびアスパルテーム）に含まれるアミノ酸であるフェニルアラニンを体が分解できない、まれな遺伝性疾患（出生時に存在する）です。
人工甘味料は肝臓に悪いですか？
また、果糖は肝臓と原因インスリン抵抗性を損傷するおそれがあり、砂糖のほとんどの種類で見つかりました。アセスルファム、アスパルテーム、ネオテーム、サッカリン、スクラロース：FDAは5つの人工甘味料を承認しました。そして、いくつかの短期間の研究は、人工甘味料がその効果を持っているかもしれないことを示唆しています。
なぜヨーロッパでステビアが禁止されているのですか？
代わりに、安全性への懸念から、ステビアと呼ばれる植物を食品または食品成分として販売することは欧州連合によって禁止されています。彼らは、ステビアを棚から遠ざけることは人工甘味料業界の企業の利益になると主張している。
Splendaの何が悪いのですか？
他の人工甘味料と同様に、スクラロースは非常に物議を醸しています。それは完全に無害であると主張する人もいますが、新しい研究はそれがあなたの新陳代謝にいくらかの影響を与えるかもしれないことを示唆しています。一部の人々にとっては、血糖値とインスリンレベルを上昇させる可能性があります。
なぜスプレンダはあなたにとってとても悪いのですか？
スクラロースは血糖値とインスリンレベルを上昇させる可能性があります：スクラロースは、砂糖の消費量を減らし、血糖値を安定させるためにそれを使用している人々に悪影響を与える可能性があります。ある研究によると、スクラロースは血糖値とインスリン値を上昇させ、インスリン感受性を低下させました。
ステビアはなぜ悪いのですか？
ステビア植物を取り巻くいくつかの健康上の懸念があります。ステビアは低血圧を引き起こす可能性があり、これは血圧の薬を服用している人にとっては心配です。ステビアで自然に発生し、遺伝子変異や癌を引き起こす可能性のある特定の化学物質についても研究が続けられています。
どの甘味料が最も健康的ですか？
これが本当に健康的な4つの天然甘味料です。
- ステビア。 Pinterestで共有します。ステビアは非常に人気のある低カロリー甘味料です。
- エリスリトール。エリスリトールは別の低カロリー甘味料です。
- キシリトール。キシリトールは砂糖に似た甘さの糖アルコールです。
- ヤーコンシロップ。ヤーコンシロップは別のユニークな甘味料です。
Splendaの副作用にはどのようなものがありますか？
しかし、ADIよりも低い摂取レベルでは、スプレンダとステビアの両方の研究で腸内細菌の変化と体重増加が観察されています。ステビアを過剰に摂取すると、吐き気、腹部膨満、めまい、筋肉痛、しびれを引き起こす可能性があります。
スプレンダはあなたに体重を増やしさせますか？
新しい研究では、スクラロースが体重増加に関連していることがわかりましたが、専門家は、そのような人工甘味料は砂糖の安全な代替品であり、体重減少と管理に役立つと言います。
より良い黒糖または甘味料は何ですか？
ブラウンシュガーはホワイトよりもしっかりと詰まる可能性があるため、カップのカロリーは829カロリーであるのに対し、ホワイトは774カロリーです。アメリカでは無カロリー甘味料として販売されていますが、一緒に焼くことができるので、1カップあたり96カロリー、砂糖の約8分の1のカロリーを提供することを知っておく必要があります。
スプレンダはいくらですか？
実際にはスプレンダが自然界に存在しないのに、メーカーがスプレンダを「自然」と宣伝したとき、いくつかの論争がスプレンダを取り巻くものでした。一日摂取許容量：体重1キログラムあたり5ミリグラム。 150ポンドの人にとって、1日340ミリグラムは安全です。スプレンダのパケットには、12ミリグラムのスクラロースが含まれています。