まとめ玄米パスタは、健康を最適化し、慢性疾患を予防することができる繊維、ミネラル、抗酸化物質の優れた供給源です。そのマイルドな風味と歯ごたえのある食感は、ほとんどの伝統的なタイプのパスタの素晴らしい代替品になります。

さらに、なぜパスタはあなたに悪いのですか？全粒パスタには通常のパスタとほぼ同じカロリーが含まれていますが、タンパク質、繊維、ビタミンが多く含まれています。追加のボーナスとして、そのすべてのタンパク質と繊維は、あなたがより少ない食事でより満足を感じることを意味します。低炭水化物プロモーターがパスタをバッシングした理由は、実際にはそれがあなたにとってとても良い主な理由です！

ライスはパスタと見なされますか？

パスタは、伝統的にデュラム小麦、水、または卵から作られる麺の一種です。さまざまな麺の形に成形され、沸騰したお湯で調理されます。現在、パスタとして販売されている製品のほとんどは、一般的な小麦から作られています。ただし、同様の麺は、米、大麦、そばなどの他の穀物から作ることができます。

米はパスタより炭水化物が少ないですか？

両方のカロリーを見ると、パスタの160カロリーに対して100gあたり117カロリーとかなり低くなっています。炭水化物含有量に関しても、これは米がパスタよりはるかに少ないことを示しています。