レシチンパウダーはあなたに良いですか？
質問者：Ussama Kohlstadt |最終更新日：2020年2月10日
カテゴリ：飲食料理
レシチンの最もよく知られている利点は、コレステロールを下げる能力です。研究者は、大豆レシチンが血液プロファイルのHDL（善玉）コレステロールの上昇とLDL（悪玉）コレステロールの低下に寄与する可能性があることを発見しました。
また、なぜレシチンはあなたに悪いのですか？大豆レシチンは一般的に安全な食品添加物です。食品に少量含まれているため、害を及ぼす可能性は低いです。サプリメントとして大豆レシチンを支持する証拠はやや限られていますが、コリンを裏付ける証拠は、サプリメントの形でこの食品添加物に人々を導く可能性があります。
また、レシチンパウダーはどのように食べますか？レシチンは脂肪の乳化を助け、脂肪を水に分散させます。 Now®ヒマワリレシチンパウダーは大豆を含まず、非遺伝子組み換えです。推奨される使用法：できれば食事と一緒に、毎日大さじ11/3を服用してください。ジュースやシェイクを混ぜたり、食べ物に振りかけたりします。
これを考慮して、レシチンの副作用は何ですか？
レシチンの軽度の副作用には以下が含まれます：
- 唾液分泌の増加。
- 食欲減退。
- 下痢。
- 吐き気。
- 腹痛。
- 腹部膨満。
- その他の症状。
毎日どのくらいのレシチンを摂取する必要がありますか？
レシチンの推奨用量はありません。原則として、投与量は1日5,000mgを超えてはなりません。
36関連する質問の回答が見つかりました
レシチンは体に何をしますか？
レシチンは体の細胞に不可欠な脂肪です。大豆や卵黄など、多くの食品に含まれています。レシチンは薬として摂取され、薬の製造にも使用されます。レシチンは、認知症やアルツハイマー病などの記憶障害の治療に使用されます。
レシチンは血圧を下げますか？
ここでは、卵黄に由来するレシチン（SL）が高血圧の病態で血圧を下げることを報告しました。この研究はまた、SL治療が心拍数を低下させ、酸化ストレスマーカーであるニトロチロシンの血清レベルを高血圧動物と正常血圧動物の両方で30〜34％低下させることを示しています。
卵にはどのくらいのレシチンが含まれていますか？
大豆レシチンには約33％のPCが含まれています。卵黄レシチンは、他の一方で、（下記表1参照）66から76パーセントのPCで構成されています。
レシチンはタンパク質ですか？
レシチンにはホスファチジルコリンが含まれているため、必須栄養素であるコリンの供給源です。同様に、大豆レシチンには、大豆にアレルギーのあるほとんどの人にとって十分なアレルゲンタンパク質が含まれていませんが、米国FDAは、必須のアレルゲン源標識要件からいくつかの大豆レシチン製品のみを免除しています。
レシチンは減量に適していますか？
自然の乳化剤：レシチンと減量
脂肪を燃焼し、肝臓を優れた状態に保ち、新陳代謝を高める機能で最もよく知られています。乳化剤として、レシチンは脂肪を液体として溶解させ続けることもでき、それは体の脂肪の処理と動きを助けます。 大豆レシチンはエストロゲンレベルを上昇させますか？
醤油は、大豆油および大豆レシチンは、植物エストロゲンの有意なレベルを含まない大豆製品の例です。これは、彼らが癌の成長を促進するという点でリスクをもたらさないことを意味します。
レシチンは脳に良いですか？
人間のレシチンの研究は、LDLコレステロールと総コレステロールレベルに影響を与えず、HDLコレステロールレベルを下げることができることを発見しました。 1920年代から、レシチンは優れた「脳の食べ物」であり、精神的能力の低下を防ぐと主張されてきました。
レシチンは悪くなりますか？
賞味期限を過ぎている場合は、関係なく投げる必要があります。」大豆レシチンは一般的な食品添加物であり、乳化剤として使用されるため、購入する加工食品や包装食品にはすでに多くのレシチンが含まれている可能性があります。
レシチンはどれくらい服用すればいいですか？
レシチンは、再発性の詰まった管と戦うために推奨されています。再発性の詰まった管の通常の推奨用量は、1日あたり3600〜4800 mgのレシチン、または1日あたり3〜4回の1カプセル（1200ミリグラム）です。詰まりのない1〜2週間後、お母さんは1カプセルずつ投与量を減らすことができます。
レシチンは腎臓に悪いですか？
十分な食事性コリンの不足は、無症状の臓器機能障害（脂肪肝または筋肉の損傷）の兆候を引き起こす可能性があります。腎臓病を患っている、または心血管疾患に非常にかかりやすい人は、赤身の肉や卵黄の摂取を制限し、レシチンの栄養補助食品を避けたいと思うかもしれません。
レシチンは薬と相互作用しますか？
レシチンの相互作用
次の薬のいずれかを使用している場合は、医師のアドバイスなしにレシチンを服用しないでください：局所ジクロフェナク（ボルタレンゲル）。 ヒマワリレシチンはあなたのために何をしますか？
健康上の利点
レシチンはあなたの体に不可欠です。ヒマワリのレシチンは、コリンやホスファチジルイノシトールなどの他の必須脂肪酸が豊富で（3倍速いと言ってください！）、サプリメントとして摂取する人もいます。レシチンサプリメントは、にきびと肝機能の改善に役立つことが示されています。 なぜチョコレートに大豆レシチンが使われているのですか？
大豆レシチンはチョコレートに添加される乳化剤で、カカオ固形物、砂糖、牛乳を結合させてカカオバターに付着させます。これにより、チョコレートが溶けたときの粘度（「流動性」）が向上します。最近、消費者は2つの理由で大豆レシチンを含まないチョコレート製品に関心を示しています。
レシチンとはどのような種類の化合物ですか？
レシチンは、リン脂質と呼ばれる天然に存在する脂肪物質です。レシチンという用語は、さまざまな脂質（コリンやグリシンを含む）を指すために一般的に使用されることがありますが、最も一般的には、コリンの前駆体であるホスファチジルコリンに関連付けられています。
レシチンは必須栄養素ですか？
レシチンとコリン。レシチンは、リン脂質と呼ばれる天然に存在する脂肪物質です。レシチンは必須栄養素とは見なされていないため、推奨される1日あたりの摂取量（RDA）は確立されていません。
大豆レシチンはどこから来たのですか？
レシチンは多くの食品に自然に含まれていますが、レシチンサプリメントは通常、卵、大豆、またはヒマワリの種に由来します。レシチンは、カノーラ、綿実、または動物性脂肪からも得られます。大豆は米国で最も広く栽培されている作物の1つであり、その94％は遺伝子組み換え作物です。
ヒマワリレシチンパウダーはどのように摂取しますか？
NOW®ヒマワリレシチンパウダーは大豆を含まず、非遺伝子組み換えです。できれば食事と一緒に、毎日大さじ11⁄3を服用してください。ジュースやシェイクを混ぜたり、食べ物に振りかけたりします。同封の鮮度パケットは食べないでください。