それがすべて言われ、行われたとき、トレーニングの前に食べることは実際に長期的にあなたの新陳代謝を高めることができます。要するに、はい、空腹時に運動し、うまくやっていくことは実行可能です。一部の人々は、彼らがより軽く感じ、より注意深く、そしてより集中力を経験するのでそれを好む。

上記のほかに、あなたはトレーニングの後に食べるべきですか？あなたのトレーニングの後、あなたの体はそのグリコーゲン貯蔵を再構築し、それらの筋肉タンパク質を修復して再成長させようとします。運動後すぐに適切な栄養素を食べることで、体がこれをより早く行うことができます。ワークアウト後に炭水化物とタンパク質を食べることは特に重要です。

それでは、トレーニングの前に何を食べるべきですか？

トレーニングの直前に何を食べるべきかについての私たちのトップピックはここにあります。

• 全粒粉トースト、ピーナッツまたはアーモンドバターとバナナのスライス。
• 鶏もも肉、ご飯、蒸し野菜。
• オートミール、プロテインパウダー、ブルーベリー。
• スクランブルエッグ、野菜、アボカド。
• プロテインスムージー。

トレーニングの30分前に何を食べるべきですか？

エネルギーを補給するためにトレーニングの前に食べることをお勧めする炭水化物には、グラノーラバー、フルーツ、オートミール、クラッカー、餅、トーストなどがあります。 4.トレーニング前のスナックにタンパク質が含まれていることを確認します。