テストの前に食べるのは悪いですか？
質問者：Deisi Povedano |最終更新日：2020年1月30日
カテゴリ：食べ物と飲み物の菜食
試験前の夜は、スマートな食の選択肢を作るために重要なものです。あなたは緊張している場合であっても、タンパク質、炭水化物、および野菜と完全な食事を食べてみてください。魚、野菜、そして米や全粒小麦のパスタなどの健康的な炭水化物を選ぶのは良い考えです。
これを考慮して、試験前に食べるべきですか？満足朝食は、「再SATやACTのような長いものを取る場合は特に、あなたのテストのための十分なエネルギーを与えることができます。テストの前に食べるのに適した脳の食べ物は次のとおりです。全粒穀物（オートミール、グラノーラ、キノア、マフィンなど）新鮮な果物（バナナ、リンゴ、梨など）
また、朝の試験前に何を食べるべきですか？最高の朝食には、徐放性のエネルギーを提供するので、丸ごとお粥のオーツ麦、全粒粉のパン、低糖のミューズリーなどの徐放性の炭水化物を含めます。ミルク、ヨーグルト、卵などのプロテインフードを追加して、満腹感を長持ちさせます。
その上、あなたは試験の前に何時間食べるべきですか？
あなたが試験前に食べることにしたものは何でも、あなたが消化とピーク精神的なパフォーマンスを可能にするために2時間の試験の前にそれを食べるします。
バナナはテスト前に良いですか？
あなたの脳は、さらに数時間最適に機能するために、そこから引き出すエネルギー源を必要とします。ナッツとフルーツ：ナッツを持ってきてタンパク質をすばやく入手するか、リンゴやバナナのようなフルーツを詰めます。これらのスナックはあなたを支えるエネルギーの別のバーストをあなたに与えるでしょう。
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試験の1時間前に何をすればよいですか？
試験前の24時間の10のヒント
- できる限り勉強したことを確認してください。
- 準備をしなさい。
- リラックス。
- 試験後に楽しみにする何かを計画します。
- アラームを設定します。
- 寝る。
- おいしい朝食を。
- 時間通りに（または早くさえ）
チョコレートは試験に適していますか？
チョコレートを食べると、脳の数学能力が向上する可能性がある、と新しい研究が示唆しています。調査結果は、試験のために改訂するときにチョコレートを飲み込む学生がそうすることから本当の利益を得るかもしれないことを示唆しています。
試験前のコーヒーはおいしいですか？
コーヒーを使って新陳代謝をコントロールしたい場合でも、勉強するエネルギーを与えたい場合でも、コーヒーを過剰に使用しないように注意してください。ただし、試験の直前にコーヒーを飲むことは絶対にしないでください。長期記憶を改善するために勉強するときにそれを使用して、あなたが読んだものを常に覚えているようにしてください。
どのようにテスト日の準備をしますか？
それを避けるために、ここに試験の朝を準備するための7つの試験試験準備のヒントがあります：
- 前夜に物事を準備します。
- あなたの心と体を起こしてください。
- 適切な服装を着用してください。
- スマートな朝食を食べる。
- あなたの脳をウォームアップします。
- 効果的な「スナック」をもたらす
- 到着するのに十分な時間をとってください。
あなたは試験の朝に何をすべきですか？
試験の朝
- 朝食を食べる。
- ストレスを感じる人は避けてください。
- あなたのすべての努力と準備を思い出してください。
- 少し間を置いて、深呼吸をしてください。
- 試験戦略を思い出してください。
- 最終的な考え。
勉強する前に何を食べますか？
勉強のための健康的な脳の食べ物は次のとおりです。
- タンパク質—肉、魚、卵、家禽、豆類、ナッツと種子、乾燥豆とレンズ豆、乳製品と大豆製品。
- 抗酸化物質—ベリーを含む果物と野菜、およびザクロジュース。
- オメガ3—油性の魚、亜麻仁、亜麻仁油、卵、鶏肉、牛肉。
試験までに何時間の睡眠が必要ですか？
試験の前に寝ることは非常に重要です。よく休んでいると、心の反応が速くなり、良くなるので、ペンを置いて早めに回す価値があります。試験の前に少なくとも8時間の睡眠をとっていることを確認し、試験に間に合うように大学に通勤するのにかかる時間などを考慮に入れてください。
試験前に脳を温めるにはどうすればよいですか？
これは、脳を温め、学校や職場での大切な日のために精神的に準備することができる10の方法のリストです。
- ぐっすり眠りましょう。
- たくさん水を飲む。
- あなたの体を動かす。
- 気分とエネルギーレベルを上げましょう。
- ブレインダンプを行います。
- じっと座って、5分間呼吸に集中します。
- 低GIの健康的な朝食をお召し上がりください。
あなたの脳に悪い食べ物は何ですか？
この記事はあなたの脳にとって最悪の7つの食べ物を明らかにします。
- 甘い飲み物。 Pinterestで共有します。
- 洗練された炭水化物。精製された炭水化物には、砂糖や、白い小麦粉などの高度に加工された穀物が含まれます。
- トランス脂肪を多く含む食品。
- 高度に加工された食品。
- アスパルテーム。
- アルコール。
- 水銀の高い魚。
テストの前に音楽を聴くことは役に立ちますか？
長所。まあ、いくつかの研究は、あなたの完全な焦点を必要とする他のタスクを勉強したり実行したりする前に音楽を聴くことが有益である可能性があることを示しています。それはあなたの記憶、注意を改善し、不安や鬱病のレベルを減らします。
夜に勉強したほうがいいですか、それとも朝に勉強したほうがいいですか。
学生ごとに異なりますが、一般的には朝よりも夜に勉強する方が良いです。したがって、宿題の負荷が高い生徒は夜更かし型である可能性が高く、早朝よりも遅く勉強することでより多くの利益を得ることができます。
テストの前日に勉強することは役に立ちますか？
大規模なテストの前日は、特にテストの不安に苦しんでいる場合、テストのパフォーマンスを向上または低下させる可能性があります。あなたは、あなたがあなたの研究努力で逃したかもしれない情報のすべての小片をカバーしようとして、あなたがテストのために詰め込んでその日を過ごすべきであると思うかもしれません。働かなければならない場合は、2時間以内に勉強してください。
勉強しながら何を飲めばいいですか？
見てください：多くの学生は、勉強している間、目を覚まし続けるためにコーヒー、お茶、または他のエネルギードリンクを使用しています。 1.カフェインを賢く使う
- コーヒーと他の目を覚まし続ける方法のバランスを取ります（読み続けてください）。
- 一晩中少量のカフェイン。
- お茶（または他の温かい飲み物）を飲みます。
試験前にいつ勉強をやめるべきですか？
「テストの12〜24時間以内に、それの時間は勉強を停止し、」グリューンワルト氏は述べています。 「あなたは多くの新しいコンテンツを学ぶつもりはありません。あなたがストレスを感じて混乱する可能性がはるかに高くなります。土壇場の研究者にとって、フラッシュカードは良いリソースになる可能性があります。
一日にどれくらい勉強できますか？
研究毎日：あなたが一箇所に4 -5時間、毎日の最小値を勉強の毎日のルーチンを確立します。以下で説明する研究には、さまざまな種類と「レベル」があります。重要なのは、勉強があなたの一日の中心であり、あなたの週の仕事の継続的な要素になるということです。勉強する試験時間を待たないでください。
集中力を高めるのに役立つ食品は何ですか？
あなたの集中力と集中力を向上させる9つの脳の食べ物。要点：集中力を高めるために、もっと食べたり飲んだりしてください：ブルーベリー、緑茶、アボカド、葉物野菜、脂肪の多い魚、水、ダークチョコレート、亜麻仁、ナッツ。
最も健康的な朝食は何ですか？
これがあなたが朝に食べることができる12の最高の食べ物です。
- 卵。卵は間違いなく健康的で美味しいです。
- ギリシャヨーグルト。ギリシャヨーグルトはクリーミーで美味しくて栄養価が高いです。
- コーヒー。コーヒーは一日を始めるのに素晴らしい飲み物です。
- オートミール。オートミールは、シリアル愛好家にとって最良の朝食の選択肢です。
- チーア種子。
- ベリー。
- ナッツ。
- 緑茶。