シムラン・サイニ博士によると、「お茶を過剰に摂取すると、鉄などの必須栄養素の体への吸収が妨げられる可能性があります」。いくつかの研究は、紅茶が鉄の吸収を減らすかもしれないことを示しました。余分なお茶を飲むことの最悪の副作用の1つは、簡単に中毒になる可能性があることです。

同様に、毎日飲む最も健康的なお茶は何ですか？たとえば、 「最も健康的な」お茶の白茶は、加工が最も少ないお茶であるため、抗酸化物質の濃度が最も高くなります。この基準では、それらすべての中で「最も健康的」であると見なされる可能性があります。限りの酸化防止剤を懸念しているように、白茶はジャスミン茶、緑茶、次いで紅茶が続きます。

そうですね、毎日お茶を飲むのは悪いですか？

適度な量の紅茶を飲むことは、ほとんどの人にとって一般的に安全です。紅茶を大量に飲むか、1日4〜5杯以上飲むと、健康上の問題を引き起こす可能性があります。これは主にカフェイン関連の副作用が原因です。

お茶はあなたの心に悪いですか？

以前の研究では、お茶を増やすと、動脈に蓄積する可能性のある「悪玉」コレステロールである低密度リポタンパク質（LDL）が減少するため、心臓病や脳卒中のリスクが大幅に低下する可能性があることが示唆されています。お茶がHDLを有意に増加させることを発見した研究もあれば、まったく影響がないことを発見した研究もあります。