魚は肉と同じくらいあなたにとって悪いですか？

一般に、赤身の肉（牛肉、豚肉、子羊肉）は、鶏肉、魚、豆などの植物性タンパク質よりも飽和（悪い）脂肪が多く含まれています。飽和脂肪とトランス脂肪は、血中コレステロールを上昇させ、心臓病を悪化させる可能性があります。鮭などの魚の不飽和脂肪には、実際に健康上の利点があります。

したがって、魚は肉よりも食べる方が良いのでしょうか。

A.多くの魚、特にサーモンやニシンのような油性で肉の濃い魚は、心臓に健康で多価不飽和のオメガ3脂肪酸が豊富ですが、健康的な脂肪だけが魚を食べる理由ではありません。魚は肉よりもはるかに痩せて低カロリーのタンパク質源になる可能性があると彼女は述べた。

また、魚は鶏肉よりも健康的ですか？魚やシーフードが他のタンパク質源に勝る最大の利点は、高レベルのオメガ3脂肪酸であり、体が必要とする化合物ですが、自然には生成されません。魚はまだ痩せていると考えられていますが、一部の品種は鶏肉よりも脂肪含有量がわずかに高く、「良い」種類と見なされます。

このように、魚を食べることは不健康ですか？

魚はあなたが食べることができる最も健康的な食品の1つです。それは、タンパク質、微量栄養素、健康的な脂肪の優れた供給源だからです。ただし、魚の種類によっては、有毒な高レベルの水銀が含まれている場合があります。実際、水銀曝露は深刻な健康問題に関連しています。

魚は食べても肉は食べなくても大丈夫なのはなぜですか？

これらの人々は魚を食べますが、他の種類の肉は食べません。なぜなら、食事には魚が必要であり、彼らはこれを理解しています。しかし、ペスカタリアニズムである多くの人々は、依然として彼らの食事を菜食主義と呼んでいます。これは非常に一般的であり、言うのは間違いではありません-ペスカタリアニズムは、ペスコベジタリアンとも呼ばれ、単なる菜食主義の一分野です。

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肉なしの食事で魚を食べることはできますか？

最も簡単に言えば、ペスカタリアンは肉を食べないが魚を食べる人です。もちろん、菜食主義者の食事が大きく異なる可能性があるのと同じように、ペスカタリアニズムの食事療法も大きく異なります。ホールフーズをベースにした健康的な食事ではなく、加工でんぷん、ジャンクフード、フィッシュスティックをたっぷり使った肉を使わない食事をとることができます。