筋力トレーニングには、同心と偏心の2種類の動きが含まれます。同心運動とは、力を発生させながら（筋肉を収縮させて）筋肉が短くなることです。体重を抑えているので、リフトのエキセントリックな段階で強いことが多いと言えます。

また、同心または偏心はより多くの疲労を引き起こしますか？おそらく、刺激されていない新鮮な筋肉では疲労の機会が多かったため、新鮮な筋肉で行われた偏心収縮による力の低下の大きさは、同心収縮後に与えられた偏心収縮からの力の低下よりも有意に大きかった。

それで、エキセントリックと同心の違いは何ですか？

偏心収縮は、通常の活動の実行中に発生するため、同心収縮よりも一般的です。同心収縮は筋肉を短くする筋肉収縮であり、偏心収縮は筋肉を長くする筋肉収縮です。

なぜエキセントリックフェーズが最も強いのですか？

なぜ私たちは偏心（下降）段階でそれほど強くなるのですか？さて、主に巨大分子のチチンの振る舞いのために、持ち上げることができるよりも重い重量を下げることができます。筋肉が短くなっているときはチチンは同じ役割を果たさないので、力を生み出す能力は偏心収縮中に強化されます。