30カロリー

第二に、100カロリーはどのように見えますか？ 100カロリーはミルクチョコレートのたった3.5平方で、高レベルの飽和脂肪と砂糖が含まれています。それは魅力的な空腹感かもしれませんが、果物や生野菜はあなたをより長く満たして、あなたの心臓をより健康に保つのを助けます。

また、100カロリーで何が食べられるのでしょうか。

100カロリー未満のスナック20個

• ブルーベリー1カップ。 iStock。
• ゆで卵1個。 iStock。
• 1オレンジ。 iStock。
• いちご1カップ。 iStock。
• ストリングチーズ1個。シャッターストック。
• 大さじ1杯のディップで8人参。 iStock。
• レーズンパンのスライス1枚。 iStock。
• チェリオス1杯。ケリー・シッケマ/アンスプラッシュ。

100カロリーは違いがありますか？

これを考慮してください：あなたの毎日の食事からわずか100カロリーを削減すると、今日から1年後にあなたは10ポンド軽くなります。ですから、幅広い分野の健康フィットネスの専門家は、食品の選択の小さな変更が将来的に大きな結果につながると言います。