絶対に一晩中引っ張らなければならない場合の対処方法は次のとおりです

1. 事前に睡眠に追いつく。
2. 気を散らすものを排除します。夜が更けて疲れが増すにつれて、脳がマルチタスクを実行したり、気が散ることに直面して集中し続けることが難しくなります。
3. ライトをクランクアップします。
4. あなたが食べる（そして飲む）ものに注意してください
5. 短い休憩を取ってください。

また、私は一晩中昼寝をする必要がありますか？戦略的に昼寝。しかし、あなたはそれを戦略的にしなければなりません。疲れているときは、うなずくとすぐに深いレム睡眠に入ります。この段階から目覚めると、睡眠惰性に悩まされ、以前よりもさらに疲れを感じるようになります。したがって、昼寝は20分以内に制限してください。

簡単に言えば、一晩中過ごした後、どのように一日を過ごしますか？

眠れない夜の後に仕事で目を覚まし続けるための10の方法

1. 水分補給を続けましょう。それらの目を閉じないようにする1つの方法は、水分補給を維持することです。
2. よく食べる（そして砂糖を食べないでください！）システムを砂糖と積み重ねると一日中目が覚めると思うかもしれませんが、そうではありません。
3. コーヒーを飲む。
4. ACを上げます。
5. 音楽を聴く。
6. 少し日光を浴びてください。
7. パワーナップを取ります。
8. 動いてください。

試験の前に一晩中引っ張るのはそんなに悪いことですか？

すべての副作用-ナイター-しかしNighters、あなたはコーヒーポットを開始する前には、そのすべてを引っ張って再考します。試験の前に一晩中引っ張っても、おそらく試験のエースには役立たないでしょう。代わりに、実際にはパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。