タックジャンプは、体重スクワットジャンプの進行であり、飛行中にリフターが脚を胸に引き上げ（タック）、ジャンプごとに着陸位置に完全に戻す必要があります。

また、タックジャンプは何に適しているのでしょうか。タックジャンプの利点：タックジャンプは、統合された体全体に作用します。彼らはより短い時間で余分なカロリーを燃焼するので、彼らは素晴らしい高強度インターバルトレーニング（HIIT）の動きになります。高くジャンプしているので、この動きは下半身を強化して調子を整えるための体重運動にもなります。

ここで、ボスバーピーとは何ですか？

1.BOSUを胸の高さで保持している深いスクワットに入ります。 2. BOSUのボール側を地面に置き、ジャンプするか、足を板の位置に戻します。残りの演習を行う方法を学びます。

タックジャンプは安全ですか？

タックジャンプは、膝の高さとタックのために、他のほとんどのジャンプよりもさらにインパクトのあるエクササイズであり、完璧な形に満たないものでそれを実行することは危険です。だから、タックに飛び込むされ、徐々に彼らに構築することができない、（しゃれが意図していない）もすぐにジャンプします。