炭水化物を含まない食事で許可されている食べ物や飲み物には、肉、魚、卵、チーズ、バター、油、水、プレーンコーヒーまたは紅茶が含まれます。あなたは「それほど厳格に再した場合、これらの食品は、ネット炭水化物に低いため、あなたもナッツ、種子、非でんぷん質の野菜、そしてアボカド、ココナッツのような高脂肪の果物を食べることができます。

さらに、おなかの脂肪を失うために避けるべき炭水化物は何ですか？炭水化物をカットする—白パン、米、ベーグル、パスタ、クッキー、キャンディー、チップスなどの精製された炭水化物を切り取り、野菜や低グリセミックフルーツなどの栄養素や繊維が豊富な炭水化物に焦点を当てると、腹が減り始めます脂肪、もう一度、あなたの体は燃料のために脂肪を燃やしているからです。

この点で、どのようにして炭水化物を完全にカットしますか？

炭水化物をカットすることは、あなたが体重を減らし、病気と戦うのを助けることができます–あなたがそれを正しく行えば。

1. 炭水化物を自然食品、特に野菜に置き換えます。
2. 健康的な脂肪をたっぷりと食べましょう。
3. 毎食高品質のタンパク質を食べましょう。
4. 超加工された低炭水化物食品は避けてください。
5. あなたの体に耳を傾け、必要に応じて炭水化物を追加してください。

炭水化物を1週間食べないとどうなりますか？

炭水化物を1日0.7オンス（20グラム）未満に厳しく制限すると、ケトーシスと呼ばれるプロセスが発生する可能性があります。ケトーシスは、エネルギーに十分な糖分（ブドウ糖）がない場合に発生します。そのため、体は蓄積された脂肪を分解し、体内にケトンを蓄積させます。