むし歯を防ぐには、歯を覆っている細菌の透明な層である歯垢を取り除く必要があります。ブラッシングは歯茎を刺激し、歯茎を健康に保ち、歯周病を予防するのに役立ちます。ブラッシングとフロッシングは、あなたが健康で、あなたの歯と歯茎を保つために行うことができます最も重要なものです。

同様に、いつ歯を磨くべきですか？歯科医のヒント：1日3回のブラッシングが理想的です。朝食、昼食、夕食のすべての食事の後に1回ブラシをかけることができれば、口の中のバクテリアの繁殖を最小限に抑えることができます。しかし、毎食後1時間待ってください。ブラッシングが早すぎると、歯のエナメル質に損傷を与える可能性があります。

その上、あなたの歯を磨くための10のステップは何ですか？

以下の5つのステップは、歯を正しく磨く方法を示しています。

1. 歯ブラシを歯茎の線に向かって45度の角度に向けます。
2. エンドウ豆サイズの歯磨き粉を使用してください。
3. 穏やかな円を描くように動かします。
4. 内面で繰り返します。
5. 咀嚼面で軽く前後に動かします。

あなたはあなたの歯茎を磨くことになっていますか？

毎日少なくとも2回のブラッシングやデンタルフロスなどの良好な口腔衛生は、歯茎の感染、虫歯、歯の喪失を防ぐのに役立ちます。少なくとも年に一度、歯科医や歯科衛生士によるクリーニングと点検あなたの歯を持つことも重要である、ADAは述べています。