次のエクササイズを試して、お尻から脂肪を減らし、太ももや臀筋の筋肉の調子を整えます。

1. ランニング。 Pinterestで共有します。
2. 高強度インターバルトレーニング。 Pinterestで共有します。
3. ステップクライミング。 Pinterestで共有します。
4. スクワット。 Pinterestで共有します。
5. ランジ。
6. 片足デッドリフト。
7. 横臥位の股関節外転。
8. ラテラルバンドウォーク。

また、股関節脂肪の原因は何ですか？愛のハンドルの根本的な原因は脂肪の保持です。一般的に言って、脂肪細胞はあなたの体があまりにも多くのカロリーを摂取するか、あなたが消費しているほど多くのカロリーを燃焼しないときに蓄積します。時間が経つにつれて、これらの脂肪細胞は、腰や腰の周りなどの特定の領域に蓄積するため、目立つようになる可能性があります。

これを考慮して、どのようにして太ももや腰の上部の体重を減らしますか？

脚の脂肪を失う方法

1. 有酸素運動をします。全体的な体脂肪を燃焼させるための最初のステップは、有酸素運動です。
2. 筋肉を強化します。 Pinterestで共有します。
3. カロリーを減らします。運動は脚の筋肉を整える最も効果的な方法ですが、脂肪細胞を裏返しに戦う必要もあります。

どうすれば腰からインチを失うことができますか？

インチを落とし、腰の筋肉を調子を整える最良の方法についてさらに学ぶために読んでください。ヒップファットを燃やしたいですか？これらの10の運動オプションを試してください

1. スクワット。 Pinterestで共有します。
2. サイドランジ。
3. 消火栓。
4. 壁が座っています。
5. 縞模様の散歩。
6. ウェイト付きのステップアップ。
7. 横になっているレッグレイズ。
8. ジャンプスクワット。