あなたの減量計画に合う4つのチーズカッテージチーズは、どんな食事にも素晴らしい高タンパクの添加物です。スムージーに加えたり、サワークリームの代わりにディップで使って新鮮な野菜と一緒に食べることができます。フェタチーズはビタミンやミネラルがいっぱいです。それは山羊または羊の乳から作られています。

同様に、毎日チーズを食べても大丈夫ですか？チーズを含むMyPlateガイドラインによると、成人は1日に約3杯の低脂肪乳製品を摂取する必要があります。ただし、Mangieriは、1日あたり約1オンスの全脂肪チーズの大まかなガイドラインを推奨しています。最終的に、あなたが食べるチーズの量とそれに含まれる脂肪の量は、実際には残りの食事に依存します。

この点で、チーズはあなたに体重を増やしさせますか？

チーズは、脂肪、タンパク質、カルシウム、カロリーの優れた供給源です。体重を増やしたい人は、全脂肪チーズを選択する必要があります。全脂肪ヨーグルトは、タンパク質と栄養素を提供することもできます。

チーズとクラッカーは減量に適していますか？

マッケルが言わなければならなかったことは次のとおりです。このスナックでは節度が鍵となります。チーズやクラッカーを食べ過ぎて高カロリーになるのは非常に簡単です。クラッカーの約半分のサービングと1オンスのチーズ（約3〜4個のサイコロサイズの立方体）に焦点を当てます。少なくとも3グラムの繊維を含むクラッカーを選びます。