レモンジュース：骨と免疫の健康をサポートする必須ビタミンであるビタミンCの優れた供給源であり、塩の代わりにレモンとレモンジュースを使用することは、食品の味を明るくするための優れた方法です。鶏肉、魚、野菜、さらにはヨーグルトやデザートなど、ほとんどすべてのものとペアになります。

同様に、塩に代わる最良の方法は何ですか？ 19の天然塩代替品

• ミント。味わい：甘くておいしい料理に効く、明るくさわやかなハーブ。
• ローズマリー。味わい：松のような香りのアロマハーブ。
• ナツメグ。味わい：甘くて刺激的な味わい。
• バジル。味：甘くてコショウ。
• カルダモン。味わい：温かみのある香り高いスパイス。
• チリ/カイエン。
• シナモン。
• チャイブ。

同様に、人々は尋ねます、あなたは無塩食で何を食べることができますか？

次の食品はナトリウムが少なく、低ナトリウム食で安全に食べることができます。

• 生鮮および冷凍野菜（ソースなし）：グリーン、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマンなど。
• 新鮮な、冷凍または乾燥した果物：ベリー、リンゴ、バナナ、梨など。
• 穀物と豆：乾燥豆、玄米、ファッロ、キノア、全粒小麦のパスタ。

料理で塩をどのように置き換えますか？

小さじ1の塩の代わりに、小さじ1の塩を含まない乾燥ハーブブレンド、新鮮なハーブ、またはニンニク（調理のみ）を代用します。健康的な塩の代用品小さじ1の塩の代わりに、小さじ1のハーブ、スパイス、柑橘類のジュース（レモン、ライム、オレンジ）、米酢、無塩調味料ミックス、またはハーブブレンドを代用します。