ファーストフードはあなたにとってどれほど悪いですか？
質問者：Asjid Heyd |最終更新日：2020年5月29日
カテゴリ：健康的な生活減量
ファーストフードは悪いですか？ファーストフードは、ナトリウム、飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロールが高いので、それはあなたが頻繁に食べるべきものではありません。長期間にわたって食べすぎると、高血圧、心臓病、望ましくない体重増加などの問題が発生する可能性があります。
これに関して、ファーストフードを食べるとどうなりますか？ファーストフードからの過剰なカロリー-食事は体重増加を引き起こす可能性があります。これは肥満につながる可能性があります。肥満は、喘息や息切れなどの呼吸器系の問題のリスクを高めます。余分な体重は心臓や肺に圧力をかける可能性があり、少しの運動でも症状が現れることがあります。
同様に、最も不健康なファーストフードは何ですか？ -ポンドモンスターシックバーガー。皿にフライドポテトを添えたベーコンチーズバーガー（iStock）
さらに、ファーストフードはあなたの健康にどれほど悪いですか？
ファーストフードは必ずしも悪いわけではありませんが、多くの場合、高度に加工されており、大量の炭水化物、砂糖、不健康な脂肪、塩（ナトリウム）が含まれています。ファーストフードが頻繁にあなたの食事療法の栄養価の高い食品に取って代わるとき、それは栄養不良、健康状態の悪化、そして体重増加につながる可能性があります。
毎日ファーストフードを食べるとどうなりますか？
ファーストフードや心の健康に関する研究のレビューは、ファーストフードを食べると、より週二回も2型糖尿病、メタボリックシンドロームのリスクが高いと関連していた間、ファストフードがより週に一度以上、肥満のリスクが高いにリンクされていたたました冠状動脈性心臓病による死亡。
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どうすればジャンクフードを食べるのをやめることができますか？
ここでは、不健康な食べ物や砂糖への渇望を防止または阻止するための11の簡単な方法を紹介します。
- 水を飲む。喉の渇きは、空腹や食物への渇望と混同されることがよくあります。
- より多くのタンパク質を食べる。
- 渇望から自分を遠ざける。
- あなたの食事を計画しなさい。
- 極端に空腹になることは避けてください。
- ストレスと戦う。
- ほうれん草エキスを取ります。
- 十分な睡眠をとる。
ファーストフードを食べるのをやめたらどうなりますか？
アマンディープ病院の栄養士兼栄養士であるスナリ・シャルマ博士によると、ジャンクフードを突然やめると、最初は神経過敏や頭痛などの悪影響があり、すべてのエネルギーが毒素の除去に向けて押し出されるため、エネルギーレベルの低下を感じることさえあります。あなたの体。
ジャンクフードとは何ですか？
ジャンクフードは、砂糖や脂肪からの高レベルのカロリーを含み、タンパク質、ビタミン、ミネラルがほとんど含まれていない食品の蔑称です。一般的にジャンクフードとみなさ食品は塩漬けのスナック食品、ガム、キャンディー、甘いデザート、揚げファーストフード、そして甘い炭酸飲料が含まれます。
健康的なファーストフードは何ですか？
これらのガイドラインを念頭に置いて、ファーストフードメニューのより健康的なオプションのいくつかを次に示します。
- Chik-fil-Aのグリルナゲット。
- ウェンディーズのグリルチキンラップ。
- タコベルのグリルステーキソフトタコス。
- 地下鉄のツナサラダサブ。
- チポトレのステーキブリトーボウル。
- In-N-Outのプロテインスタイルのハンバーガー。
- バーガーキングのモーニングスターベジーバーガー。
ファーストフードは中毒性がありますか？
食物依存症の研究は、非常に口当たりの良い食品に焦点を合わせてきました。限られた証拠は、ファーストフードの高脂肪と高塩分が中毒性の可能性を高める可能性があることを示唆しています。ファーストフードレストランは貧しい地域に集まっており、肥満の成人は通常の体重のレストランよりも多くのファーストフードを食べます。
地下鉄は本当に健康ですか？
一番下の行。地下鉄は、他の多くのファーストフードレストランよりもさまざまな健康的な食事の選択肢を提供しています。一般的に、 Subwayの食事は糖分が少なく、食物繊維とタンパク質の適切な供給源ですが、多くは脂肪とナトリウムも含んでいます。
なぜ人々はジャンクフードを食べるのですか？
多くの人がストレスに対処する方法として食べるのには理由があります。ストレスにより、脳の特定の領域が化学物質（具体的には、アヘン剤と神経ペプチドY）を放出します。言い換えれば、あなたがストレスを感じるとき、あなたの脳は脂肪と砂糖の中毒性の呼びかけを感じ、あなたはジャンクフードに引き戻されます。
なぜ私たちはジャンクフードを切望するのですか？
食物への渇望は、記憶、喜び、報酬の原因となる脳の領域によって引き起こされます。レプチンやセロトニンなどのホルモンの不均衡も、食物への渇望を引き起こす可能性があります。これは、体が特定の栄養素を欠いているために特定の食品を切望するという考えです。
ジャンクフードの悪影響は何ですか？
ジャンクフードの5つの有害な影響
- ジャンクフードはあなたの発達を妨げる可能性があり、最終的にはあなたの脳を弱くして機能しなくなる可能性があります。
- ジャンクフードとは何ですか？
- 肥満の増加。
- 記憶喪失と学習の問題。
- うつ病につながる。
- 食欲と消化を悪化させます。
- 不十分な成長と発展。
スローフードディナーとは何ですか？
スローフードは、地元の料理と伝統的な料理を促進する組織です。ファーストフードの代替品として宣伝されており、伝統的な郷土料理の保存に努め、地元の生態系に特徴的な植物、種子、家畜の栽培を奨励しています。
なぜ健康的な食品はより高価なのですか？
新鮮な果物や野菜は、加工される作物よりも栽培に費用がかかります。農産物は機械ではなく人的労働に依存しており、長期的には機械はより効率的で安価です。
加工食品とは何ですか？
「加工食品」には、さまざまな方法で強化、保存、または調理された、調理、缶詰、冷凍、包装、または栄養成分が変更された食品が含まれます。いつでも私たちは食べ物を処理している、料理、焼くか、食事を用意します。
ジャンクフードはあなたにガンを与えることができますか？
不健康な食事はあなたにガンを与えることができますか？ 「ファーストフード」（チップスやフライドチキンなど）や脂肪と糖分が多いその他の加工食品（チョコレート、ポテトチップス、ビスケットなど）を食べると体重が増える可能性があり、太りすぎや肥満であることは12種類の癌の原因。
f00dとは何ですか？
食物とは、生物に栄養を与えるために消費される物質です。食品は通常、植物または動物由来であり、炭水化物、脂肪、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの必須栄養素が含まれています。
食べるのが最も不健康な食べ物は何ですか？
ここに一般的に不健康な20の食品があります—ほとんどの人は彼らの健康に永久的な損害を与えることなく特別な機会にそれらを適度に食べることができますが。
- 甘い飲み物。
- ほとんどのピザ。
- 白パン。
- ほとんどのフルーツジュース。
- 甘くした朝食用シリアル。
- 揚げ物、焼き物、または焼き物。
- ペストリー、クッキー、ケーキ。
マクドナルドで最も不健康な食べ物は何ですか？
これらの10アイテムは最大のカロリーパンチを詰め込みます。
- フラッペモカ、ラージ（680カロリー）。
- プレミアムクリスピーチキンクラブサンドイッチ（670カロリー）。
- ベーコン、卵、チーズベーグル（630カロリー）。
- プレミアムマックラップ、クリスピーチキン、ベーコン（620カロリー）。
- マクドナルドの卵入りソーセージビスケット（570カロリー）。
最も脂っこい食べ物は何ですか？
お気に入りの脂肪分の多い食品を明るくする10の方法
- ふとっちょの食べ物：バター付きの映画館ポップコーン。
- 脂肪分の多い食品：ポテトチップス。
- 脂肪分の多い食品：ポークソーセージのリンク。
- 脂肪分の多い食品：チーズとクラッカー。
- ふとっちょの食べ物：バニラシェイク。
- ふとっちょの食べ物：アイスクリーム。
- ふとっちょの食べ物：フライドポテト。
- ふとっちょの食べ物：チキンポピー。