メラニンはビタミンDを生成しますか？
質問者：Anais Portalo |最終更新日：2020年6月14日
カテゴリ：医療健康皮膚および皮膚科
メラニンには光防護作用があり、紫外線の有害な影響から肌を保護します。メラニンレベルが高いと、皮膚でのビタミンDの生成が抑制されます。ビタミンDは、腸からのカルシウムの吸収を助ける前駆体ホルモンです。
また、ビタミンDはメラニンを増加させますか？表皮層の色素メラニンの量が多いと、肌が暗くなり、日光からビタミンDを生成する肌の能力が低下します。 [23]肌の色が濃い人の25（OH） Dのレベルが低いと、健康に重大な影響を与えるかどうかは定かではありません。
さらに、ビタミンDは肌の色に影響を与えますか？ビタミンDの血中濃度は、皮膚の色が異なる：軽い皮膚の色を有する個体よりも日光暴露の同量の暗い皮膚農産物より少ないビタミンDを有する個体[10,12]。
このうち、ビタミンDはお肌を暗くしますか？
ビタミンD欠乏症自然に非常に黒い肌の人。これは、暗い肌の色素（メラニン）が紫外線をあまり吸収しないためです。
なぜより暗い肌はより多くのビタミンDを必要とするのですか？
メラニンは皮膚の色素沈着を引き起こし、日光への曝露に反応してビタミンDを生成する皮膚の能力を低下させます。いくつかの研究は、肌の色が濃い高齢者はビタミンD欠乏症のリスクが高いことを示しています。出典：Institute of Medicine：「カルシウムとビタミンDの食事摂取基準」。
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どのビタミンがメラニンを増加させますか？
ビタミンCがメラニン生成を増加させることを証明する研究はありません。しかし、事例証拠は、ビタミンCがメラニンレベルを増加させる可能性があることを示唆しています。柑橘類、ベリー、葉物野菜などのビタミンCが豊富な食品を食べると、メラニン生成が最適化される可能性があります。
ビタミンDはメラニンにどのように影響しますか？
皮膚が紫外線にさらされると、メラニン分泌が増加します。メラニンレベルが高いと、皮膚でのビタミンDの生成が抑制されます。ビタミンDは、腸からのカルシウムの吸収を助ける前駆体ホルモンです。ビタミンDの欠乏は多くの脅威につながります。
メラニン欠乏の原因は何ですか？
お肌、髪や目の色を与える顔料-顔料は、メラニンを産生する細胞（メラノサイト）ダイまたは停止を産生する際白斑が発生します。皮膚の関連するパッチは、より明るくまたは白くなります。医師は、細胞が機能しなくなったり死んだりする理由を知りません。
メラニンを日焼けさせることはできますか？
マサチューセッツ総合病院の科学者たちは、日光の肌への影響を模倣する薬を開発しました。これにより、紫外線を使わずに日焼けをすることができます。この薬は、皮膚をだまして色素メラニンの茶色の形を生成することによって機能します-これまでのところ、皮膚サンプルとマウスでテストされています。
どのビタミンが色素沈着の原因ですか？
白斑は、機能的なメラノサイトの破壊によって引き起こされる一般的な色素性疾患です。ビタミンDは皮膚で合成される必須ホルモンであり、皮膚の色素沈着の原因となります。
メラニンを減らす薬は何ですか？
ハイドロキノンは、そばかす、シミ、肝斑、妊娠、経口避妊薬、ホルモン剤、皮膚の損傷によって引き起こされるメリスマなど、黒ずんだ皮膚の領域を明るくするために使用される脱色素剤です。ハイドロキノンは、皮膚のメラニンの形成を減少させます。
どうすればメラニンを取り除くことができますか？
自然療法
- Phytotherapy Researchの2012年の研究によると、ターメリックの活性化合物はメラニン合成を低下させる可能性があります。
- アロエベラは、日光にさらされた後のメラニン生成を減らす可能性があります。
- 人々はまた、皮膚の色素沈着を減らすためにレモンジュースを使用します。
- 緑茶にはエピガロカテキンガレート（EGCG）と呼ばれる化合物が含まれています。
日陰でビタミンDを摂取できますか？
皮膚が直接太陽にさらされると、体はビタミンDを生成し、ほとんどの人はこの方法でビタミンDのニーズの少なくとも一部を満たします。窓から日差しが室内に露出した皮膚は、ビタミンDを生成しません。曇りの日、日陰、そして暗い色の肌を持つことも、肌が作るビタミンDの量を減らします。
ビタミンDが効くまでどのくらいかかりますか？
このため、吸収を高めるために食事と一緒にビタミンDサプリメントを摂取することをお勧めします。 17人を対象としたある研究によると、1日の最大の食事でビタミンDを摂取すると、わずか2〜3か月後にビタミンDの血中濃度が約50％増加しました（7）。
ビタミンDは肌を助けますか？
健康的なビタミンDレベルは、肌の早期老化を防ぐのに役立つかもしれませんが、重要な注意点があります。パークは、ビタミンDが皮膚の保護に不可欠であることを確認することに同意しました。さらに、カルシトリオール（ビタミンDの活性型）は、皮膚細胞の成長、修復、代謝を助け、皮膚の老化を防ぎます。
ビタミンDまたはd3を摂取する必要がありますか？
ビタミンD3はビタミンDの状態を改善するのにより効果的です
ビタミンDの状態を上げることになると、ビタミンD2とD3は等しくありません。両方とも効果的に血流に吸収されます。ほとんどの研究は、カルシフェジオールの血中濃度を上げるのに、ビタミンD3がビタミンD2よりも効果的であることを示しています（7、8）。 ビタミンDは色素沈着過剰を引き起こしますか？
ビタミンDは実際には脂溶性ホルモンであり、体は食物やサプリメントを通じて受け取ることができます。皮膚の色素沈着が増えると、ビタミンDの製造速度が低下します。したがって、皮膚の色素沈着のレベルが高いと、ビタミンD欠乏症の危険因子と見なされます。
ビタミンDが少ないとどうなりますか？
ビタミンDの不足は、二次性副甲状腺機能亢進症を引き起こし、骨量減少、骨減少症、骨軟化症、骨粗鬆症、および骨折リスクの増加を引き起こします。重度のビタミンD欠乏症はミオパチーを引き起こす可能性があり、それが筋力低下や痛みを引き起こす可能性があります。
どのビタミンが肌に良いですか？
ビタミンDは、ビタミンC、E、Kと並んで、肌に最適なビタミンの1つです。十分なビタミンを確実に摂取することで、肌を健康で若々しく保つことができます。
ビタミンDはあなたの顔に良いですか？
しばしば「日光ビタミン」と呼ばれ、ビタミンDは、皮膚の保護と若返りで不可欠な役割を果たしています。ビタミンDは、カルシトリオールとしての活性型で、皮膚細胞の成長、修復、代謝に寄与します。肌の免疫システムを強化し、早期老化を引き起こす可能性のあるフリーラジカルを破壊するのに役立ちます。
ビタミンDはあなたを幸せにしますか？
気分に関しては、科学的証拠は明らかです。ビタミンDのレベルが高いほど、青よりも幸せを感じる可能性が高くなります。健康的な気分を促進するため、サンシャインビタミンと呼ばれることが多いビタミンD3は、冬の低迷を乗り越えるのに役立ちます。
ビタミンDは皮膚から吸収されますか？
ビタミンDは皮膚から吸収されるか、食品やサプリメントから取得された後、体の脂肪細胞に蓄積されます。ここでは、必要になるまで非アクティブのままです。ヒドロキシル化と呼ばれるプロセスを通じて、肝臓と腎臓は貯蔵されたビタミンDを体が必要とする活性型（カルシトリオールと呼ばれる）に変えます。