あなたは意志おそらく失う重量あなたが未満910カロリー一日を食べれば任意のダイエットに。しかし、 3日間で10ポンドを失うことは、ありそうもないことであり、不健康です。たった1ポンドの体脂肪を失うには、1週間を通して1日あたり約500カロリーを減らす必要があります。それは7日間で3,500カロリーをあきらめています。

同様に、どうすれば食べないことで早く体重を減らすことができますか？ダイエットや運動なしで体重を減らすための11の実証済みの方法

1. よく噛んで減速します。あなたの脳はあなたが食べるのに十分な量を処理するのに時間が必要です。
2. 不健康な食品には小さいプレートを使用してください。
3. たんぱく質をたっぷりと食べる。
4. 不健康な食品は見えない場所に保管してください。
5. 食物繊維が豊富な食品を食べる。
6. 定期的に水を飲む。
7. 自分自身に小さな部分を提供します。
8. 電子的な気晴らしなしで食べる。

これを踏まえて、食べるのをやめて水を飲むだけで体重が減りますか？

あなたは食べず、水を飲むだけです。いくつかのウォーターダイエットでは、数日間水を飲むように言われますが、体重が減り始めたら果物や野菜を追加することができます。アプトンによれば、あなたが健康な人なら、数日間の断食はおそらくあなたを傷つけることはないでしょうが、それは体重を減らすための悪い方法です。

体重が減る前に、どれくらい食べるのをやめなければなりませんか？

専門家は、最適なエネルギーと健康のために3〜4時間ごとに食べることを推奨する傾向があります。飢餓モードは長期的に発生するため、時々食事を抜くことは代謝に永続的な影響を与えることはありません。ただし、無計画に食事を抜くことは、別の方法で体重に影響を与える可能性があります。