さらに、キノアは白米よりもはるかに少ないカロリーと炭水化物を持っています。白米は、同じ量のキノアよりも1カップあたり40カロリーと15倍の炭水化物を含んでいます。キノアのカップはまた、同じ量の白米よりも2倍のタンパク質と約5グラム多くの繊維を提供します。

同様に、キノアはご飯のような味がしますか？ （Dietriffic.comから）私たちが見つけた最高の説明は次のとおりです。「キノアの味と食感は、オートミールと玄米を混ぜたようなものです。ふわふわで、クリーミーで、カリカリで、ややナッツのようなもので、すべてが1つにまとまっています。」用途が広く、いくつかの方法で準備できます。

その上、私はキノアを何と一緒に食べることができますか？

キノアを使用する8つの方法があります。

• サラダにキノアを加えます。
• 朝食のお粥を作ります。
• ハンバーガーパテを作ります。
• キノアタコスを作る '肉'
• ブッダボウルに追加します。
• シチューやスープにキノアを加えます。
• ぬいぐるみのピーマンに追加します。
• より健康的なおやつを作りましょう。

キヌアをご飯のような味にするにはどうすればいいですか？

夕食は決して退屈であってはならないので、キノアの味を良くする17の方法

1. 野菜またはチキンブロスで調理します。
2. 新鮮なハーブを追加します。
3. 茹でる前に油で焼いてください。
4. にんにくと玉ねぎの細かく刻んだものを追加します。
5. オートミールのように調理してキノアを甘くします。
6. チーズをたっぷり加えます。
7. キノアとパン粉を混ぜます。