スムージー。彼らは一日中素晴らしい健康的な朝食や軽食を作りますが、スムージーは就寝前には良い考えではありません。果物を使わずに作っているのでない限り、スムージーには（天然のものではありますが）砂糖が含まれており、新たなエネルギーで肌から飛び出します。

また、スムージーを飲むのに最適な時期は何ですか？

• 午前中に。通常、朝に始めるのが難しい場合は、事前にブレンドカップまたはピッチャーでスムージーの材料を準備しておくと、作業が簡単になります。
• ワークアウトの前後。
• 外出先でのランチ。
• あなたの甘い歯を満足させます。
• 睡眠とリラクゼーションのために。

また、夕食にスムージーを食べても大丈夫ですか？

あなたが故意にあなた自身の健康を妨害しない限り、あなたが作る食事-スムージーは、タンパク質、良質の脂肪、繊維、抗酸化物質、そしてビタミンとミネラルを多く含むべきであり、そしてそうなるでしょう。味、時間、コスト、栄養価、そして満足のいく食後の満腹感のディナーマトリックスでは、結果はまさにスイートスポットにあります。

夜にバナナシェイクを飲んでも大丈夫ですか？

夜にバナナを食べると、神経保護効果で体の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。バナナに含まれるマグネシウムは、脳の温度を下げ、ホルモンを調節するのにも役立ちます。マグネシウム欠乏症の症状には、睡眠中のリラックスの困難や頻繁な夜のけいれんが含まれます。