また、オリーブオイルやレモンジュースを飲んでも大丈夫ですか？

オリーブオイルには多くの健康上の利点があるため、通常は料理に使用されますが、生で食べるとさらに健康になります。多くの健康専門家は、朝にほんの少しのレモンジュースと一緒にオリーブオイルを食べることを勧めています。レモンは、油をより美味しくし、消化器系を後押しするために追加されます。

また、私は夜にオリーブオイルを飲むことができますか？この抗炎症性の健康上の利点は、夜に引退する前に良質のオリーブオイルを一貫して摂取すると可能になります。ある種のビタミンとは異なり、オリーブからのオイルのこの抗炎症効果は、機能を開始し、睡眠の健康の再調整を促進するのにまったく時間がかかりません。

その上、1日あたりどのくらいのオリーブオイルが健康ですか？

十分な量のオリーブオイルを消費する米国FDAによると、 1日に大さじ2杯を食べると、多くの点で確かに効果があります。しかし、あなたが消費しているオリーブオイルの種類と、それがレシピでどのように使用されているかは、非常に重要です。

毎日オリーブオイルを飲んでも大丈夫ですか？

主張は、約大さじ2杯または23グラムのオリーブオイルの毎日の消費が冠状動脈性心臓病のリスクを減らすかもしれないと述べています。オリーブオイルが心臓病のリスクを減らすのを助けるために、主張はさらにオリーブオイルが食事中の同等量の飽和脂肪を取り替えるべきであると述べています。