少なくとも何人かの人々のために、便秘の別の一般的な原因であるために牛乳や乳製品乳製品が表示されます。乳糖不耐症の人は、乳製品を摂取した後、便秘ではなく下痢を経験する可能性があることに注意してください。まとめ。乳製品は、一部の人に便秘を引き起こす可能性があります。

チーズはあなたをうんちさせたり便秘にしたりしますか？ 「乳糖不耐症を持つ人々によって消費されたときにチーズ（および乳製品）、乳糖が含まれていること膨満感、ガスの痛み/腹部痙攣、下痢につながることができ、」博士Caguiat氏は述べています。基本的に、チーズはほとんどの人をおとなしい、ふわふわした、流れるような混乱に変えます。しかし、それは完全に価値があります。

また、質問は、なぜチーズがあなたを縛るのですか？

チーズ、アイスクリーム、およびその他の乳製品は、食品を「拘束」または便秘にするという評判があります。シカゴのララビダ小児病院の栄養管理者であるマーク・スピルマンRDは、これらの製品の多くが高脂肪で低繊維であるためだと述べています。

便秘を早くするのに何が役立ちますか？

ここに便秘を和らげるための13の自然な家庭療法があります。

1. もっと水を飲む。
2. より多くの繊維、特に可溶性の非発酵性繊維を食べてください。
3. もっと運動します。
4. コーヒー、特にカフェイン入りコーヒーを飲みます。
5. ハーブの下剤であるセナを服用してください。
6. プロバイオティクス食品を食べるか、プロバイオティクスサプリメントを服用してください。
7. 市販または処方下剤。