チアミンの副作用は次のとおりです。

• 暖かさ。
• 重度のアレルギー反応（アナフィラキシー）
• 皮膚の変色。
• 発汗。
• 落ち着きのなさ。
• 皮膚の急速な腫れ。
• かゆみ。
• じんましん。

続いて、質問は、私は一日にどれくらいのチアミンを取るべきかということです。米国では、経口摂取されるチアミンの推奨1日摂取量（RDA）は、18歳以上の男性で1.2 mg、女性で1.1mgです。あらゆる年齢の妊娠中または授乳中の女性は、毎日1.4mgを摂取する必要があります。

この点で、b1はあなたが眠るのを助けますか？

ビタミンB群。研究によると、十分なレベルのビタミンB3、B5、B6、B9、およびB12を維持することで、良好な睡眠を達成できる可能性があります。ビタミンB群は、健康的な睡眠を維持するために重要なアミノ酸であるトリプトファンの体のレベルを調節するのに役立ちます。

チアミン100mg錠は何に使われていますか？

チアミンは、食品から体が必要とする製品への炭水化物の分解に重要です。チアミンは、ビタミンB1欠乏症を治療または予防するために使用されます。チアミン注射は、ビタミンB1の長期的な不足によって引き起こされる深刻な状態である脚気を治療するために使用されます。