あなたが見ることができるように、rutabagasは、彼らはまた、適度な葉酸の量、代謝、タンパク質合成のために重要ですビタミンB、及びDNAの複製（2）を含有し、カリウム、カルシウム、マグネシウム、およびビタミンEとCの優れた供給源です。さらに、ルタバガは少量のリンとセレンを提供します。

同様に、ルタバガはケトですか？ルタバガはジャガイモの正味炭水化物の3分の1を持っており、カブはジャガイモの正味炭水化物の4分の1強でさらに良くなっています。それが、ケトジェニックにやさしいレシピが、あまりケトにやさしくないジャガイモの代わりにカリフラワー、カブ、ルタバガを使用する理由を説明しています。

このように、ルタバガはジャガイモよりもあなたにとって良いですか？

ルタバガ（3.5オンスあたり：36カロリー、8グラムの炭水化物、3グラムの繊維、6グラムの砂糖）。彼らは、他のジャガイモのスワップよりも砂糖が高いですが、彼らはまだジャガイモやサツマイモの半分以下のカロリーを持っています。または、サラダに薄くスライスした生のルタバガを試してみてください。

ルタバガを食べるのは誰ですか？

1）スウェーデン人、そしてフィンランド人と同じように行動します。イギリスでは、ルタバガはスウェーデン、またはスウェーデンのカブと呼ばれています。スウェーデン人は、私の将来の義理の人と同じように、彼らのスウェーデン人が好きです。茹でたり、つぶしたり、時にはニンジンを使ったりします。しかし、次のスカンジナビアの国では、フィンランド人はLanttulaatikkoと呼ばれる少しジャズなバージョンを作成します。