同様に、人々は、オートミールを食べた後、なぜ私はそんなに空腹なのかと尋ねます。

運動後にオートミールを食べるので、技術的には、体が運動中にエネルギーを利用しているため、体のエネルギー需要を満たすために消化が速くなります。身体だけで、一般的にどのような左空腹の細胞＆によって利用される運動後の食事から得るエネルギーは肝臓に格納されます。

続いて、質問は、なぜ私はリンゴを食べた後に空腹を感じるのですか？ 「リンゴを丸ごと食べると、その繊維が血流による果糖の吸収を遅らせるのに役立ちます。繊維を取り出してリンゴジュースを作るときは、基本的に血糖値を急上昇させてからスランプさせる液糖を飲んでいます。 。」そして、それはあなたに超空腹を感じさせることができます。

同様に、どの食品が食欲を増進させますか？

健康的なスナックの例を次に示します。

• バナナ、リンゴ、オレンジなどの果物。
• プロテインバーまたはグラノーラバー。
• ギリシャヨーグルトまたはカッテージチーズとフルーツ。
• ナッツバターとクラッカー。
• ポップコーンやトレイルミックスのような塩辛いスナック。

健康的な食事をした後も空腹なのはなぜですか？

体が燃焼するよりも少ないカロリーを消費すると、体がグレリンと呼ばれるホルモンを生成する可能性があります。グレリンは、体がより多くの食物を必要とするときに胃が放出するため、「空腹ホルモン」と呼ばれる人もいます。低カロリーの食事は人がちょうど食べた後でも、グレリン生産と原因の飢餓を増やすことができます。