就寝前に飲むのに最適なお茶：カモミールティーマイルドでほんのり甘く花のような味わいで、就寝前にきっとあなたを落ち着かせる、心地よい温かい飲み物です。カモミールは鎮静効果があると長い間考えられてきました、そして最近の研究は主張にいくらかの証拠を与えます。

同様に、カモミールティーはいつ飲むべきですか？このカモミールティーを飲むのに最適な時期は、就寝の約30分前です。それは穏やかな精神安定剤および睡眠誘発剤として広く認められています。アピゲニンが脳内のベンゾジアゼピン受容体に結合するため、アピゲニンによる鎮静作用が起こります。

また、日中にカモミールを飲むことはできますか？

カモミールやラベンダーのような別のお茶はあなたを落ち着かせたり、少し眠くなるかもしれません。お茶はあなたが眠りにつくのを助けるのに十分なほど落ち着くだけでなく、あなたを落ち着かせながらあなたを落ち着かせるのに十分穏やかです（例えば、仕事や学校の日中）。だから飲み続けて！

カモミールティーを飲みすぎませんか？

カモミールティーの副作用カモミールティーを飲むことは、ほとんどの人にとって一般的に安全です。それにもかかわらず、カモミールティーを飲むことによる生命を脅かす副作用や毒性の報告はありません。概要：カモミールにアレルギーのある人もいますが、ほとんどの人は安全に飲むことができます。