ココナッツは脂肪肝を引き起こす可能性がありますか？
質問者：Gavin Laburu |最終更新日：2020年1月18日
カテゴリー：医療健康物質乱用
ココナッツオイルと肝臓
肝臓は、体内で最も働きがいのある臓器の1つです。また、ココナッツオイルには抗炎症作用があるため、脂肪肝疾患に通常伴う炎症や腫れを軽減するのに役立ちます。ココナッツオイルは、肝臓で直接ケトンに加工できるため、特定の価値があります。飽和脂肪としてココナッツ油のような中間の脂肪は不飽和脂肪酸よりも炎症性です。しかし、彼らはそれほど長い連鎖脂肪よりもあります。
また、MCTオイルは肝臓を傷つける可能性がありますか？高用量は、長期的にはあなたの肝臓での脂肪の量を増大させることができるMCTオイルの肝高用量で脂肪ビルドアップにつながる可能性があります。マウスを使った12週間の研究では、脂肪の50％がMCTである食事が肝臓の脂肪を増加させることがわかりました。
ここで、ココナッツミルクは脂肪肝に良いですか？
ココナッツミルクには、中鎖トリアシルグリセロール（MCT）グループに属する多くの飽和脂肪酸が含まれています。 MCTは、より簡単LCTsよりも吸収され、ほとんどの両方の健康と肝硬変集団において、遊離脂肪酸の形で吸収されます。
どうすれば脂肪肝を減らすことができますか？
あなたはできる：
- 体重が減る。太りすぎや肥満の場合は、体重を減らすために、毎日食べるカロリー数を減らし、身体活動を増やしてください。
- 健康的な食事を選択してください。
- 運動して、もっとアクティブになりましょう。
- あなたの糖尿病を制御します。
- コレステロールを下げてください。
- あなたの肝臓を保護します。
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脂肪肝を逆転させるのにどれくらい時間がかかりますか？
幸いなことに、アルコール性脂肪肝は治療が非常に簡単で、逆行することさえあります。肝臓は細胞を再生するので、原因がアルコールであれば脂肪肝から回復することができます。あなたは飲むのをやめなければなりません、そして6週間以内にあなたの肝臓の周りの脂肪はなくなります。
断食は脂肪肝を助けますか？
適度な体重減少のみでの補足的な絶食は、非アルコール性脂肪症および肝硬変を伴う肥満糖尿病患者の脂肪肝を安全に解決することができます。
チーズは脂肪肝に良いですか？
「したがって、バター、脂肪チーズ、ココナッツオイルなどの飽和脂肪は、肝臓の観点から見ると最悪のものです」と、新しい研究に付随する解説の共著者であるYki-Jarvinenは述べています。脂肪の負荷はまた、肝細胞をより激しく働かせ、それがそれらにストレスを与え、肝疾患の一因となる可能性があると彼は述べた。
脂肪肝のある卵を食べてもいいですか？
非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）の病因に影響を与える既知の食事要因の中で、食事コレステロールは大きな注目を集めています。個々の食品の中で、卵は食事中のコレステロールの主な供給源と見なされています。一方、卵はたんぱく質やその他の栄養素が豊富です。
ココナッツウォーターは肝臓に良いですか？
ココナッツウォーターは、脂肪とカロリーが低く、コレステロールがなく、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムの自然なバランスが取れているため、健康的な電解質飲料です。ココナッツウォーターのこの特性は、肝臓の問題、肝炎、または炎症に最適です。
どうすれば肝臓を強くすることができますか？
健康な肝臓への13の方法
- 健康的な体重を維持します。
- バランスの取れた食事を食べます。
- 定期的な運動。
- 毒素を避けてください。
- 責任を持ってアルコールを使用してください。
- 違法薬物の使用は避けてください。
- 汚染された針を避けてください。
- 血液にさらされている場合は、医療を受けてください。
肥大した肝臓を元に戻すことはできますか？
人々が飲酒をやめ、線維症が存在しない場合、脂肪肝と炎症を元に戻すことができます。脂肪肝は6週間以内に完全に解消する可能性があります。線維症と肝硬変はしばしば元に戻すことができません。特定の生検および血液検査の結果は、医師が人の予後をより正確に予測するのに役立ちます。
鶏肉は脂肪肝に良いですか？
赤身の肉も飽和脂肪が多いので、脂肪肝のある人は避けるべきです。鶏肉、魚、豆腐などの赤身の肉は、それらのための好ましいオプションでなければなりません。
どのビタミンが脂肪肝に役立ちますか？
脂肪肝を改善する可能性のあるサプリメント
- オオアザミ、またはシリマリンは、肝臓を保護する効果で知られているハーブです（48）。
- いくつかの研究では、オオアザミは、単独で、またはビタミンEと組み合わせて、NAFLD患者のインスリン抵抗性、炎症、および肝障害を軽減するのに役立つ可能性があることがわかっています（49、50、51、52）。
なぜココナッツミルクはあなたに悪いのですか？
研究により、飽和脂肪が豊富な食事と高コレステロールおよび心臓病のリスクの増加が関連付けられています。ココナッツミルクは脂肪分が多いため、心臓に健康的であるとは思わない人もいます。ココナッツオイルはLDLコレステロールのレベルを上げないかもしれませんが、ココナッツベースの製品は脂肪とカロリーが高いです。
レモンは脂肪肝に良いですか？
最近の中国の研究によると、レモンジュースは過度のアルコール摂取による肝障害を予防および治療する可能性があります。レモンジュースでの治療は、血清中のALTとASTのレベルを正常に低下させ、「肝臓の組織病理学的変化を著しく改善しました」？
脂肪肝で避けるべき食品は何ですか？
脂肪肝がある場合に避けるべき6つの食品
- アルコール。アルコールは、脂肪肝疾患やその他の肝疾患の主な原因です。
- 砂糖を加えました。キャンディー、クッキー、ソーダ、フルーツジュースなどの甘い食べ物には近づかないでください。
- 揚げ物。これらは脂肪とカロリーが高いです。
- 塩。
- 白パン、ご飯、パスタ。
- 赤身肉。
ウコンは脂肪肝に良いですか？
背景：いくつかの研究は、クルクミンの補給が非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）を改善する可能性があることを報告しました。結論：このレビューは、クルクミン/ターメリックが高用量でNAFLDに好ましい効果をもたらす可能性があることを示唆しています。大規模でより高い投与量でのさらなる高品質の研究が保証されます。
脂肪肝に良い野菜は何ですか？
ブロッコリー
パパイヤは脂肪肝に良いですか？
セロリ、キウイ、パパイヤの共通点は何ですか？それらはすべて美味しく、栄養素が豊富で、肝臓を保護するのに役立つ可能性のある化合物が含まれていると、FASEBJournalに掲載された研究が見つかりました。肝臓の過剰な脂肪は、心血管疾患、2型糖尿病、肝臓がんのリスクを高める可能性があります。
蜂蜜は脂肪肝に良いですか？
古くから、蜂蜜はそのフェノール化合物のために抗菌性と抗酸化性を持っていることが知られています[3]。最近、蜂蜜は体液中のNOレベルを上昇させ、血液中のASTやALTなどの肝酵素を低下させることがわかっています[20]。
どのように肝臓を解毒しますか？
フルボディデトックス：あなたの体を若返らせる9つの方法
- アルコールを制限します。アルコールの90％以上が肝臓で代謝されます（4）。
- 睡眠に焦点を当てます。
- もっと水を飲む。
- 砂糖と加工食品の摂取量を減らします。
- 抗酸化物質が豊富な食品を食べる。
- プレバイオティクスを多く含む食品を食べる。
- あなたの塩分摂取量を減らしてください。
- アクティブになります。