これが最高の低炭水化物フルーツのリストです。

1. スイカ。この夏の典型的な果物は、炭水化物含有量が最も低く、果物100gあたりわずか7.55gしか含まれていません。
2. ベリー。ベリーは、炭水化物の摂取量を監視している人々に人気のある選択肢です。
3. マスクメロン。
4. アボカド。
5. 甘露。
6. 桃。

また、どの果物が炭水化物を多く含んでいますか？実際に超健康的な12の高炭水化物食品

• キノア。キノアは栄養価の高い種子であり、自然健康コミュニティで非常に人気があります。
• オーツ麦。オーツ麦は、地球上で最も健康的な全粒穀物食品である可能性があります。
• そば。ソバも擬穀類です。
• バナナ。バナナは世界で最も人気のある果物の1つです。
• サツマイモ。
• ビーツの根。
• オレンジ。
• ブルーベリー。

また、果物からの炭水化物はカウントされますか？

しかし、果物は、健康ハローにもかかわらず、炭水化物、主に単糖、ブドウ糖、果糖がかなり豊富である傾向があります。果物は低炭水化物野菜よりも炭水化物がはるかに多いですが、パンやパスタなどの食品よりも炭水化物が少ないです。まとめ果物は一般的に炭水化物が多いです。

どの炭水化物が悪いですか？

低炭水化物ダイエットを避けるか制限するための14の食品があります。

• パンと穀物。パンは多くの文化の主食です。
• いくつかの果物。果物や野菜の大量摂取は、一貫して癌や心臓病のリスクの低下に関連しています（5、6、7）。
• でんぷん質の野菜。
• パスタ。
• 穀物。
• ビール。
• 甘くしたヨーグルト。
• ジュース。