同様に、あなたは尋ねるかもしれません、春のミックスグリーンは健康ですか？

典型的な春のミックスは、サービングあたりほぼ2グラムのタンパク質を提供します。ミックスグリーンの各バッグまたはボックスは、健康的な量のビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、葉酸およびカリウムを提供します。これらのミックスグリーンは、カルシウムと鉄分にも寄与する可能性があります。より多くのほうれん草とのブレンドはわずかにより多くのタンパク質を提供するかもしれません。

また、緑はあなたに良いですか？葉物野菜は健康的な食事の重要な部分です。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれていますが、カロリーは低くなっています。葉物野菜が豊富な食事をとることは、肥満、心臓病、高血圧、精神的衰弱のリスクを減らすなど、多くの健康上の利点をもたらす可能性があります（1）。

上記のほかに、食べるのに最も健康的な野菜は何ですか？

地球上で最も健康的な14の野菜

1. ほうれん草。この葉物野菜は、その印象的な栄養素プロファイルのおかげで、最も健康的な野菜の1つとしてチャートのトップに立っています。
2. 人参。にんじんにはビタミンAが含まれており、たった1カップ（128グラム）で1日の推奨値の428％を提供します（4）。
3. ブロッコリー。
4. ニンニク。
5. 芽キャベツ。
6. ケール。
7. グリーンピース。
8. スイスチャード。

ほうれん草を毎日食べても大丈夫ですか？

これは、緑と緑豊かなかもしれませんが、ほうれん草には栄養壁の花ではありません、あなたはしないように、これを食べ読んでから知っています！そしてほうれん草には、黄斑変性症と戦う化合物であるルテインが詰め込まれています（そしてあなたの性欲を助けるかもしれません）。 1日あたり1カップの新鮮なほうれん草または1/2カップの調理を目指します。