チェリーのグリセミック指数グリセミック指数（GI）は、炭水化物含量に基づいて、血糖値に対する食物の影響を示しています。グリセミック指数が高いと、血糖値が上がります。新鮮なサクランボのグリセミック指数は62で、中程度のGI食品です。新鮮なサワーチェリーのグリセミック指数は22、低GI食品です。

同様に、糖尿病患者はサクランボを食べることができますか？タルトチェリーは低GIの選択肢であり、糖尿病にやさしい食事への賢い追加です。 1カップには78カロリーと19gの炭水化物が含まれており、炎症との戦いに特に優れている可能性があります。タルトチェリーには抗酸化物質も含まれており、心臓病、ガン、その他の病気と戦うのに役立ちます。

また、知っておくと、最高の低グリセミックフルーツは何ですか？

1. さくらんぼ。 GIスコア：20。GLスコア：6。
2. グレープフルーツ。 GIスコア：25。GLスコア：3。
3. 干しあんず。 GIスコア：32。GLスコア：9。
4. 洋ナシ。 GIスコア：38。GLスコア：4。
5. りんご。 GIスコア：39。GLスコア：5。
6. オレンジ。 GIスコア：40。GLスコア：5。
7. プラム。 GIスコア：40。GLスコア：2（プルーンのGLスコアは9）
8. 苺。 GIスコア：41。GLスコア：3。

どの野菜が低グリセミックですか？

低GI食品の摂取+炭水化物摂取量の計算=最も安定した血糖値!!!でんぷん質のない野菜：アスパラガス、アーティチョーク、アボカド、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、セロリ、キュウリ、ナス、グリーン、レタス、マッシュルーム、コショウ、トマト、オクラ、タマネギ、ほうれん草、夏カボチャ、ズッキーニ、カブ。