カールをドラッグします。ドラッグカールは、古典的なカールに対する前三角筋の影響を取り除こうとする上腕二頭筋のエクササイズです。肘を後ろに向けたまま、バーベルが胴体を「引きずり」ます。これは通常、上半身または腕に焦点を当てたトレーニングの一環として、1セットあたり8〜15回など、中程度から高い回数で実行されます。

また、カールはどのような筋肉を構築するのかと尋ねる人もいるかもしれません。カールは、上腕の前部で上腕二頭筋を動かし、下腕の筋肉（上腕筋と腕橈骨筋）も動かします。何かを拾うときはいつでもこれらの筋肉を使用します。これは日常生活で一般的です。

さらに、説教者のカールは立っているカールよりも優れていますか？

説教者カールの利点は、説教者カールの最大の利点は、あなたの担当者を制御するためにあなたを強制する機能です。座ったり立ったりする標準的な上腕二頭筋のカールは、多くのスイングを可能にします。説教者のカールはあなたの腕を所定の位置に保ち、あなたが本当に上腕二頭筋を標的にするのに対して。

クローズグリップカールは何をしますか？

閉じる-グリップバーベルカールは、上腕二頭筋のピークを構成する上腕二頭筋の長い（外側の）頭をターゲットにします。ワイドグリップのバーベルカールを使用すると、より多くの重量を使用し、上腕二頭筋の短い（内側の）頭にさらにストレスをかけることができます。