パワーズがあなたの血糖値を抑え、あなたを幸せで健康的に起動させるのを助けることができると言う7つの食べ物がここにあります。

• 生野菜、調理野菜、または焙煎野菜。これらは、食事に色、風味、および食感を追加します。
• 緑。
• 風味豊かな低カロリードリンク。
• メロンまたはベリー。
• 全粒穀物、高繊維食品。
• 少し太っています。
• タンパク質。

また、血糖値を下げるためにどのような家庭薬を使用できますか？生姜を定期的に摂取することは、血糖値を下げ、インスリンを調節するのに役立ちます。生姜を1インチ取り、鍋に水を入れて沸騰させます。 5分間煮て、濾します。これを1日1〜2回飲んでください。

したがって、どうすれば血糖値をすばやく下げることができますか？

血糖値を自然に下げる15の簡単な方法は次のとおりです。

1. 定期的な運動。
2. あなたの炭水化物摂取量を制御します。
3. 食物繊維の摂取量を増やします。
4. 水を飲み、水分補給を続けましょう。
5. ポーションコントロールを実装します。
6. グリセミック指数の低い食品を選択してください。
7. ストレスレベルを制御します。
8. 血糖値を監視します。

バナナは糖尿病に良いですか？

バナナには繊維も含まれており、血糖値の急上昇を抑える可能性があります。でんぷんと砂糖に加えて、中型のバナナには3グラムの繊維が含まれています。しかし、繊維は炭水化物の消化と吸収を遅らせるのに役立つため、糖尿病の人にとって特に重要です（4）。