また、質問は、50歳以上の男性はサプリメントを摂取する必要がありますか？

加齢は食品からのB12の摂取と使用の程度に影響するため、 50歳以上の場合は、サプリメントやシリアルなどのB12強化食品、および肉などの豊富な食品からB12を摂取するのがおそらく最善です。 、低脂肪乳製品、および魚。

さらに、私は自分の年齢のためにどのようなビタミンを摂取する必要がありますか？あなたが年をとるにつれてあなたが必要とするビタミン

• カルシウム。年齢とともに、あなたはあなたが吸収するよりも多くのこのミネラルを失い始めることができます。
• ビタミンB12。それは血液と神経細胞を作るのを助けます。
• ビタミンD。あなたの体はカルシウムを吸収するためにそれを必要とします。
• ビタミンB6。あなたの体はそれを使って細菌と戦い、エネルギーを作ります。
• マグネシウム。
• プロバイオティクス。
• オメガ3脂肪酸。
• 亜鉛。

簡単に言えば、男性のために毎日どのようなビタミンを摂取する必要がありますか？

すべての人が摂取すべき6つのビタミンとサプリメント

1. 最適なテストステロンレベルのための亜鉛。
2. 心臓と前立腺の健康のための魚油。
3. アンチエイジングと血圧のための抗酸化剤。
4. 筋肉、筋力、回復のためのホエイ。
5. コレステロール、ストレス、免疫力のためのステロール。
6. 生殖の健康とテストステロンのためのビタミンD。

ビタミンを摂取することはお金の無駄ですか？

「ビタミンやミネラルのサプリメントはお金の無駄であるだけでなく、場合によっては実際に体に害を及ぼす可能性があります」とガーディアンは報告しています。マルチビタミン、ビタミンD、ビタミンCとカルシウム- -心関連の病気のリスクに有意な影響を及ぼさなかったレビューは、最も広く使用されているサプリメントを服用することがわかりました。