研究者は、ビタミンDがアドレナリン、ノルアドレナリン（ノルエピネフェリンとも呼ばれる）、および脳内のドーパミン産生を調節するのに役立つことを発見しました。セロトニンの枯渇から保護するのに役立つだけでなく。このため、ビタミンDのレベルが低いと、個人のうつ病のリスクが大幅に高まります。

また、ホルモンとはどのようなビタミンですか？

• ビタミンDと甲状腺機能障害。
• ビタミンB6とPMS。
• ビタミンEと更年期障害。
• ビタミンニコチン（B3）とストレス。

これに加えて、d3はビタミンまたはホルモンですか？

ビタミンDは、実際にはホルモンではなく、ビタミンです。カルシウムを腸から血流に吸収する必要があります。肝臓と腎臓は、ビタミンD（皮膚で生成され、食事で摂取される）を、カルシトリオールと呼ばれる活性ホルモンに変換します。

どのビタミンDを摂取すればよいですか？

考えられるすべてのこと、1000〜4000 IU、または25〜100マイクログラムの毎日のビタミンD摂取量は、ほとんどの人の最適な血中濃度を確保するのに十分なはずです。医学研究所（IOM）によると、4000IUが安全な上限です。健康の専門家に相談せずにそれ以上服用しないように注意してください。