有酸素運動の例としては、水泳、ランニング、サイクリングなどがあります。無酸素運動は、エネルギーの急速なバーストを伴い、短時間で最大限の努力で実行されます。例としては、ジャンプ、全力疾走、重いウェイトリフティングなどがあります。

さらに、有酸素トレーニングとは何ですか？有酸素運動は、あらゆる種類の心臓血管のコンディショニングです。これには、活発なウォーキング、水泳、ランニング、サイクリングなどのアクティビティが含まれます。あなたはおそらくそれを「有酸素運動」として知っているでしょう。定義上、有酸素運動は「酸素を使って」を意味します。有酸素運動中は、呼吸と心拍数が増加します。

さらに、どのスポーツが有酸素能力を使用していますか？

このように練習する場合、心血管または有酸素運動の例は、中距離から長距離のランニングまたはジョギング、水泳、サイクリング、およびウォーキングです。

バスケットボールは有酸素または無酸素のスポーツですか？

このトレーニングはバスケットボールコートにほとんど移行しません。これには、安定した状態でのランニングではなく、エネルギーの急速なバーストが含まれます。バスケットボールは嫌気性のスポーツであり、速いけいれん、タイプIIの筋線維を高い割合で必要とします。長距離走は有酸素運動であり、タイプIまたは遅筋線維が必要です。