最も健康的なスポーツドリンクは何ですか？
質問者：Armelinda Opoku |最終更新日：2020年4月6日
カテゴリー：食べ物や飲み物ノンアルコール飲料
彼女の調査結果に基づくと、実際に注目に値するスポーツドリンクはごくわずかです。
- フレーバー電解質水を推進します。
- パワーエイドマウンテンベリーブラスト。
- ゲータレードオリジナルサーストクエンチャー。
- ScivatationXtend。
- ゲータレードオーガニックサーストクエンチャー。
- BODYARMORフルーツパンチ。
- 咆哮するオーガニック。
- NOOMAオーガニック電解質スポーツドリンク。
電解質が豊富な8つの健康飲料
- ココナッツウォーター。ココナッツウォーター、またはココナッツジュースは、ココナッツの中にある透明な液体です。
- 牛乳。
- スイカ水（およびその他のフルーツジュース）
- スムージー。
- 電解質が注入された水。
- 電解質錠剤。
- スポーツドリンク。
- 小児科。
第二に、スポーツドリンクはあなたにとって悪いですか？スポーツドリンクには炭水化物が含まれています。炭水化物は、体に蓄えられた使用可能なエネルギーがなくなったときにすぐにエネルギーを供給します。ナトリウムやカリウムなどの電解質は汗で失われますが、糖分やカロリーが高いことが多く、体重増加につながる可能性があります。
それに対応して、砂糖の量が最も少ないスポーツドリンクはどれですか？
減量のための13の健康的なスポーツドリンク
- ジコココナッツウォーター。
- ホライゾンオーガニック低脂肪チョコレートミルク。
- NUUNアクティブ。
- アロハオーガニックプロテインパウダー。
- EBoostナチュラルオレンジ。
- カメレオンコールドブリューバニラコーヒー。
- V8低ナトリウム野菜ジュース。
- リキッドIV
ボディアーマードリンクはあなたに良いですか？
BodyArmorは、10％のココナッツウォーターと、15mgのナトリウム、300mpのカリウム、および多数のビタミンを含む、すべて天然の成分として宣伝されているものでできています。 BodyArmorは、他のスポーツドリンクは健康的ではないと主張していますが、他のスポーツドリンクは違うように頼んでいます。
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電解質水を毎日飲むことはできますか？
電解質強化飲料を常に飲む必要はありませんが、長時間の運動中、暑い環境、または嘔吐や下痢に苦しんでいる場合に役立つことがあります。
電解質を毎日飲んでも安全ですか？
体の補充に最も重要な電解質は、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、カルシウムです。しかし、他の場合と同様に、電解質が多すぎると不健康になる可能性があります。ナトリウムが多すぎると高ナトリウム血症が起こり、めまい、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があります。
水よりも水分が多いものは何ですか？
ココナッツウォーター：あなたはすでにこれを知っているかもしれません。
ココナッツウォーターは間違いなく最高の水分補給ドリンクです。カロリーが低く、カリウムが豊富で、普通の水よりも水分補給の質が良いことが知られています。また、自然界で活力を与えているため、パッケージ化されたスポーツやエナジードリンクのより健康的な代替品になります。 どうすれば体を早く水分補給できますか？
ボトムライン
脱水症状は、体が摂取するよりも多くの水分を失うと発生します。ほとんどの人にとって、飲料水は水分補給と水分補給を維持するための最良の方法です。その他のオプションには、コーヒー、紅茶、ミルク、果物、野菜、経口補水液などがあります。 ゲータレードの代わりに何を飲むことができますか？
5ゲータレードオルタナティブジム-より健康的なトレーニングが必要
- バナナ。激しいトレーニングの後、バナナに手を伸ばすことは、燃料を補給して元気を取り戻すための素晴らしい方法です。
- チョコレートミルク。 The Weekによると、チョコレートミルクのグラスは、単糖、タンパク質、ビタミンDとB12、およびカルシウムが含まれているため、回復後の理想的な飲み物です。
- レーズン。
- ココナッツウォーター。
- 自家製スポーツドリンク。
電解質が豊富な果物は何ですか？
これらの5つの電解質が豊富な果物で夏の水分補給を最適化する
- 電解質パンチを詰める5つの果物。多くのランナーは、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの一般的な電解質に精通しています。
- 苺。
- さくらんぼ。
- バナナ。
- マンゴー。
- スイカ。
どの飲み物が最も電解質を含んでいますか？
今日の真のスポーツドリンクは、激しいトレーニング中にエネルギーを供給するために電解質カリウム、マグネシウム、カルシウム、ナトリウムが詰め込まれた古典的なゲータレードや、Cytomax、Allsport、Acceleradeなどの競合他社です。
電解質が少ないかどうかをどうやって知るのですか？
電解質の不均衡の症状：
電解質の不均衡の症状は、どの電解質レベルが影響を受けるかに基づいています。血液検査の結果がカリウム、マグネシウム、ナトリウム、またはカルシウムのレベルの変化を示している場合は、筋肉のけいれん、脱力感、けいれん、またはけいれんを経験する可能性があります。 ゲータレードは減量に適していますか？
ゲータレードの「良い」
ただし、ゲータレードのようなスポーツドリンクには、砂糖とナトリウムやカリウムなどの電解質が含まれています。スポーツドリンクは、特に暑さの中で、長時間の運動中に失ったものを補うのに役立ちます。 最も健康的なゲータレードは何ですか？
彼女の調査結果に基づくと、実際に注目に値するスポーツドリンクはごくわずかです。
- フレーバー電解質水を推進します。
- パワーエイドマウンテンベリーブラスト。
- ゲータレードオリジナルサーストクエンチャー。
- ScivatationXtend。
- ゲータレードオーガニックサーストクエンチャー。
- BODYARMORフルーツパンチ。
- 咆哮するオーガニック。
- NOOMAオーガニック電解質スポーツドリンク。
ゼロシュガーゲータレードはあなたに良いですか？
短時間のトレーニングでフレーバー飲料を好むフィットネス愛好家にとって、G2またはゲータレードゼロは、人工甘味料に慣れている場合に考慮すべき低糖のオプションです。ほとんどの短時間のトレーニングや毎日の飲用などの他の用途では、水分補給を維持するために水が本当に最善の策です。
ゲータレードはソーダよりも優れていますか？
ミネアポリス（WCCO）—ソーダの代わりに、ゲータレードやパワーエイドなどのスポーツドリンクを飲む子供やティーンエイジャーが増えています。健康的な飲み物ではありません。」ストーリーによると、20オンスのスポーツドリンクはソーダよりもカロリーが少ないかもしれませんが、砂糖とナトリウムが多く、栄養価はありません。
どの飲み物があなたに最も水分を補給しますか？
調査によると、これが最も水分を補給する飲み物の10個です。
- スキムミルク。
- 小児科。
- 全乳。
- オレンジジュース。
- ソーダ。
- ダイエットソーダ。
- アイスティー。
- レギュラーティー。
あなたはスポーツで何を飲むべきですか？
ゲータレード、パワーエイド、オールスポーツなどのスポーツドリンクは、活動中に必要なエネルギーを高めることができます。それらは、水分を迅速に置き換え、血液中を循環する糖（ブドウ糖）を増やすように設計されています。
ゲータレードはどれくらい健康ですか？
しかし、ゲータレードには高レベルの砂糖と食用色素が含まれているため、体重増加や2型糖尿病などの特定の健康状態のリスクが高まる可能性があります。ゲータレードやその他のスポーツドリンクは、本質的に健康的でも他の飲料よりも健康的でもありません。
健康的なエナジードリンクはありますか？
なしであなたに後押しを与えることができる8つの健康的なエネルギードリンク
- Bビタミン。ビタミンB群はカフェインのようなキックを与えることはありませんが、体がエネルギーを生成するために不可欠です。
- クワス。
- ココナッツウォーター。
- 紅茶キノコ。
- アサイベリー。
- エゾウコギと高麗人参。
- グリーンモンスタージュースドリンク。
- ベリー、ビート、ウィートグラスのスムージー。
アスリートに最適な飲み物は何ですか？
アスリートのための6つの効果的な飲み物
- スポーツドリンク。スポーツドリンクは、ナトリウム、カリウム、および（うまくいけば）天然糖を介した炭水化物の投与量を提供します。
- 自家製ジュースドリンク。最高の水分補給ドリンクのいくつかは家で作ることができます。
- 緑茶。緑茶にはカフェインと抗酸化物質がたくさん含まれています。
- 簡単なシェイク。
- ココナッツウォーター。
- 水。