陸軍の体脂肪率はどれくらいですか？

米陸軍の体脂肪率基準

21〜27歳-男性は22％、女性は32％。 28〜39歳-男性は24％、女性は34％。 40歳以上-男性は26％、女性は36％。

それに対応して、陸軍はどのように体脂肪率を計算しますか？

体脂肪率を計算する国防総省の公式はやや複雑です。男性の場合、式は体脂肪率= 86.010 x log10（腹部-首）-70.041 x log10（身長）+36.76です。女性の場合、式は体脂肪率= 163.205 x log10（ウエスト+ヒップ-首）-97.684 x log10（身長）-78.387です。

さらに、MEPSはどのように体脂肪を測定しますか？身長/体重の基準を超えている場合、体脂肪は周囲長テストを使用して測定されます-首と腰を測定します。体組成テストは、空軍BMTの唯一の部分であり、すべての人員が1.5マイル、腕立て伏せ、およびクランチを実行する必要があります。これは、海軍および沿岸警備隊と同じテストです。

このうち、陸軍ではどのくらいの体脂肪が許可されていますか？

男性の体脂肪の最大許容パーセンテージは、サービスと年齢に応じて18〜26パーセントの範囲ですが、女性の場合は26〜34パーセントの範囲です（表2-3を参照）。各サービスは、健康と身長に対する体重の基準への準拠について、毎年または半年ごとに現役の要員を選別します。

空軍の体脂肪率はどれくらいですか？

標準は、30歳未満の男性で20％ 、30歳以上の男性で24％、30歳未満の女性で28％、30歳以上の女性で32％の最大体脂肪です。

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あなたは太って軍隊に加わることができますか？

陸軍に入隊する資格を得るために、あなたはあなたの年齢のための身長と体重の要件を満たす必要があります。あなたの身長のための規定の体重を超えている場合、あなたはまだ標準に基づいてあなたの年齢のために指定された体脂肪の下にあることによって修飾することができます。

体脂肪をどのようにテープで留めますか？

喉頭（喉頭隆起）のすぐ下で、首の周りにテープを平らに置きます。首の前後で同じ高さで、テープを水平に保ちます。測定値を最も近い0.5インチに切り上げます。たとえば、首の長さが14.6インチの場合、15インチに切り上げます。

体脂肪率を下げるにはどうすればよいですか？

脂肪を速く燃やすための14の最良の方法

筋力トレーニングを開始します。筋力トレーニングは、抵抗に対して筋肉を収縮させる必要がある運動の一種です。
高タンパク食に従ってください。
より多くの睡眠で圧迫します。
あなたの食事療法に酢を加えなさい。
より健康的な脂肪を食べる。
より健康的な飲み物を飲む。
繊維をいっぱいにします。
洗練された炭水化物を減らします。

BMIを計算するにはどうすればよいですか？

ボディマス指数は、人の身長と体重を使用した簡単な計算です。式kgのキログラムおよびm ²で人の体重をメートルでの身長の二乗であるBMI =キログラム/ m ²です。 25.0以上のBMIは太りすぎですが、健康的な範囲は18.5〜24.9です。 BMIは18〜65歳のほとんどの成人に適用されます。

体脂肪をどのように計算できますか？

体脂肪率を計算するには、ウエストとヒップの測定値を加算してから、首の測定値を減算して周囲の値を決定します。たとえば、ウエストが30、ヒップが36、首が13の場合、円周の値は53になります。

健康的なBMIとは何ですか？

ボディマス指数（ BMI ）は、キログラム単位の人の体重をメートル単位の身長の2乗で割ったものです。 BMIは、健康上の問題につながる可能性のある体重カテゴリをスクリーニングするために使用できますが、個人の体の太さや健康を診断するものではありません。

軍隊はどのように体重を減らすのですか？

体重が減る /？サーブにフィット

これが重い間、影響のないエアロビクスに焦点を合わせます。
有酸素運動を行っていないときは、筋力トレーニングを追加して筋肉を構築します。これにより、時間の経過とともに脂肪を燃焼させることができます。
よく食べなさい！
有酸素運動の日数を調整し、1日45〜60分、週5〜6日かけて蓄積します。

私はどれくらい重いべきですか？

体重と身長のガイドチャート

身長	重さ
5フィート1インチ（61インチ）	100〜127ポンド。	132〜153ポンド
5フィート2インチ（62インチ）	104〜131ポンド	136〜158ポンド
5フィート3インチ（63インチ）	107〜135ポンド	141〜163ポンド
5フィート4インチ（64インチ）	110〜140ポンド	145〜169ポンド

どのようにして股関節の脂肪を失いますか？

あなたが重量を失うを開始したら、あなたの腰とコアとその周辺のトーンに筋肉を助けることができる練習に集中することができます。ヒップファットを燃やしたいですか？これらの10の運動オプションを試してください

スクワット。 Pinterestで共有します。
サイドランジ。
消火栓。
壁が座っています。
縞模様の散歩。
ウェイト付きのステップアップ。
横になっているレッグレイズ。
ジャンプスクワット。

どうすればおなかの脂肪を早く失うことができますか？

おなかの脂肪を減らすための20の効果的なヒント（科学に裏打ちされた）

水溶性食物繊維をたっぷりと食べましょう。
トランス脂肪を含む食品は避けてください。
アルコールを飲みすぎないでください。
高タンパク食を食べる。
あなたのストレスレベルを減らします。
甘いものをたくさん食べないでください。
有酸素運動をする（心臓）
炭水化物、特に精製された炭水化物を減らします。

軍服のために何ポンド離陸しますか？

新しいユニフォームは、汗をかくことなく軽量化を実現します。ワシントン-現在の陸軍戦闘服のトップの重さは約650グラム、つまり約1.4ポンドです。

陸軍の準備をするにはどうすればよいですか？

ステップ1：Armed Services Vocational Aptitude Battery（ASVAB）を使用する
ステップ2：身体検査に合格します。
ステップ3：カウンセラーと会い、キャリアを決定します。
ステップ4：入隊の誓いを立てる。
ステップ5：MEPSの後。

軍隊に加わるには何が必要ですか？

あなたは米国市民または居住外国人でなければなりません。 17歳以上である必要があります（17歳の申請者は保護者の同意が必要です）。あなたは（ごくわずかな例外を除いて）高校の卒業証書を持っている必要があります。あなたは健康診断に合格しなければなりません。

どうすれば体重を増やすことができますか？

次の栄養豊富な食品は、人が安全かつ効果的に体重を増やすのに役立ちます。

牛乳。
プロテインシェイク。
米。
赤身肉。
ナッツとナッツバター。
全粒粉パン。
その他のでんぷん。
プロテインサプリメント。

どうすればすぐに水の重量を減らすことができますか？

余分な水の重量をすばやく安全に減らす13の方法があります。

定期的に運動する。 Pinterestで共有します。
もっと眠ります。
ストレスが少ない。
電解質を取ります。
塩分摂取量を管理します。
マグネシウムサプリメントを服用してください。
タンポポのサプリメントを服用してください。
もっと水を飲む。

身長と体重の軍隊に失敗した場合はどうなりますか？

ほとんどの場合には、陸軍の最小体重や体脂肪率の基準は昇進、移転、再エンリストや専門学校に通う機会のためにあなたは不適格になります不合格。体重チャートの現在のAWCP高さを表示します。

基本的なトレーニングに失敗した場合はどうなりますか？

はい、基本的なトレーニングに失敗する可能性があります。あなたはあなたの家、仕事、家族や友人を離れるという問題を経験し、失敗を取り戻すことができます。実際、これは毎年軍に参加する新兵の約15パーセントに起こります。