オーツ麦（Avena sativa）：オーツ麦はカルシウムの優れた供給源であり、髪、軟骨、歯に栄養を与えるとともに、強くて柔軟な骨を作るのに役立ちます。オートストローはまた、循環器系と神経系の機能を改善するのに役立ちます。

さらに、麦わら茶はどんな味がしますか？力を入れすぎたり苦くしたりすることなく、この落ち着いたお茶は、落ち着き、温かみ、そして少しでも楽しい感じの微妙で素朴な味わいを生み出します。これは一日中飲むことができ、飽きることのないお茶です。

このように、どのくらいの麦わらをとるべきですか？

麦わらエキスの取り方。麦わらエキスはオンラインおよび健康食品店で購入できます。カプセル、粉末、チンキ剤など、さまざまな形で見つけることができます。研究によると、1日あたり800〜1,600 mgの投与量が最も効果的です（4、12、13）。

麦わらを吸えますか？

少なくとも3つの試験では、禁煙に対するオーツ麦わらの影響は報告されていませんが、インドでの1つの対照研究では、オーツ麦わらのアルコール抽出物1 mlを1日4回摂取すると、1日あたりの喫煙本数が大幅に減少することがわかりました。