通常の股関節内旋とは何ですか？

したがって、股関節の全可動域は150度から390度、膝関節の可動域は115度から170度、足首関節の可動域は伸展と屈曲に関して15度から95度でした。内反および外反に関して100度に。

人々はまた、股関節の内旋とは何ですか？

股関節内旋は、股関節から内側に向かって太ももをねじる動きです。立ったままこれを試す場合は、足の指が体の残りの部分を向くように足も回転させる必要があります。

さらに、通常の股関節可動域とは何ですか？関節可動域の正常値*

では、通常の股関節外旋とは何ですか？

股関節の内旋と外旋は同じ軸に沿って発生します。 2つの動きの可動範囲は両方とも45°です。これは、方法（1）と（2）が股関節と膝の両方の90°屈曲を使用するのに対し、方法（3）と（4）は0°股関節伸展と90°膝屈曲を使用することを意味します。

股関節の内外回転とは何ですか？

股関節は、脚の最上部に取り付けられた球関節です。股関節は、脚を内側または外側に回転させることができます。股関節の外旋とは、脚が体の残りの部分から離れて外側に回転することです。

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内側および外側の回転は、長軸を中心とした手足の動きを表します。内側の回転は、正中線に向かう回転運動です。これは、内部回転と呼ばれることもあります。

これは、骨盤が後方に回転し、前面が上昇し、背面が下降するときに発生します。これは、股関節屈筋の延長と股関節伸筋の短縮によって引き起こされます。前部骨盤傾斜と同様に、長時間座っていること、活動がないこと、および姿勢が悪いことはすべて、後部骨盤傾斜の一因となります。

内側回転は、中殿筋と小殿筋、および大腿筋膜張筋によって実行され、短内転筋と長内転筋、および大内転筋の上部によって支援されます。横回転グループの各筋肉は、大腿の横回転を引き起こします。

内部回転の筋肉は次のとおりです。

股関節の内旋は、大腿骨を内側に動かすたびに発生し、大腿筋膜張筋、上部臀筋、大腿内筋などの筋肉を活性化します。股関節の内旋運動とストレッチを使用して、内旋筋の可動域を改善し、下半身の怪我を防ぐことができます。

股関節内旋筋

テストする

股関節で許可される動きは次のとおりです。屈曲と伸展、外転と内転、外側または外側の回転、および大腿の内側または内側の回転。

股関節の問題の症状は次のとおりです。

90度を超える股関節の屈曲：これは、股関節を過度に曲げたり、膝を高く持ち上げすぎたりしないことを意味します。低い椅子に座ったり、膝と腰を上に曲げて靴下を履いたりすると、この90度の規則に違反し、股関節脱臼のリスクにさらされる可能性があります。

関節可動域のエクササイズは「ROM」エクササイズとも呼ばれます。 ROM演習には、パッシブ、アクティブ、およびアクティブアシストの3つのタイプがあります。受動的可動域とは、他の人または複数の人または受動的運動機械によってのみ関節に適用される運動です。