Fartlekトレーニングまたは「スピードプレイ」トレーニングでは、スピードと、走ったり、歩いたり、サイクリングしたり、スキーをしたりする地形の種類を変える必要があります。有酸素および無酸素のフィットネスを向上させます。インターバルトレーニングでは、激しい運動と休息の期間を交互に行います。有酸素フィットネスをすばやく高めるために使用されます。

さらに、3つのトレーニングシーズンは何ですか？準備、競争、移行の3つのフェーズでは、トレーニングの目標を季節に分けます。ガイドラインを使用することにより、あなたとあなたのコーチは、ストレングス、コンディショニング、およびスポーツ固有のトレーニング目標に対処する個別のプログラムを作成できます。

同様に、インターバルトレーニングGCSEとは何ですか？

インターバルトレーニングは、筋力、スピード、筋持久力を発達させます。激しい仕事の期間は、時限休息が点在していました。さまざまな種類のフィットネスを開発できます。担当者とセットで構成されています。

内向的なGCSEPEとは何ですか？

外交官は社会的に外向的です。彼らは実行するために高い覚醒レベルを必要とします。コーチとチームメイトは、パフォーマンスに「興奮」し続ける必要があります。内向性は通常恥ずかしがり屋です。それらは、より低い覚醒レベルでより良く機能します。