• 梨状筋。
• 上双子筋。
• 閉鎖筋内閉鎖筋。
• 下双子筋。
• 外閉鎖筋。
• 大腿方形筋。

さらに、どうすれば股関節の外旋を強化できますか？股関節外旋運動とストレッチ

1. 足を積み上げて左側に横になります。
2. 左腕を使って頭を支えます。
3. 両足を合わせたまま、右膝をできるだけ高く上に動かし、足を開きます。
4. 右膝を持ち上げた状態で一時停止してから、右脚を開始位置に戻します。

同様に、外旋とは何ですか？

解剖学では、内部回転（内側回転とも呼ばれます）は、体の中心に向かって回転します。外部の回転（または横方向回転）が体の中心から回転離れています。腕（上腕骨）の内外回転が肩で発生し、肘が回転します。図2および3を参照してください。

どの筋肉が膝を安定させますか？

膝の筋肉には、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎの筋肉が含まれます。これらの筋肉はグループで働き、膝関節を曲げ、伸ばし、安定させます。これらの膝の動きにより、体は歩く、走る、蹴る、ジャンプするなどの重要な動きをすることができます。