最も頻繁に与えられる答えは、通常の排便習慣が異なるということです。通常の範囲は、1日に数回の動きから1週間に数回の動きまでです。便秘の最良の定義は、通常、排便する（排便する）回数ではなく、糞便が柔らかくて通過しやすいかどうかです。

続いて、質問は、どのように排尿を促進するかということです。膀胱を健康に保つための13のヒント

1. 水分、特に水を十分に飲んでください。ほとんどの健康な人は、毎日6〜8オンスの水分を飲むようにしてください。
2. アルコールとカフェインを制限します。
3. 喫煙をやめる。
4. 便秘を避けてください。
5. 健康的な体重を維持します。
6. 定期的な運動。
7. 骨盤底の筋肉運動をします。
8. 頻繁にそして必要なときにバスルームを使用してください。

また、知っておくべきことは、排尿とは何ですか？

尿排泄あなたが排尿、脳は膀胱の外に尿を絞り、締めて膀胱の筋肉に信号を送ります。これらの筋肉が弛緩すると、尿は尿道を通って膀胱から出て、尿道を含む生殖器領域の開口部を通って体から出ます。

正常な腸の排泄をどのように促進しますか？

排便を促す8つの方法

1. レモンジュース–就寝前と起床時の両方で、ハーフレモンジュースと混ぜたコップ1杯の水を飲みます。
2. オリーブオイル–朝、空腹時に小さじ1杯のオリーブオイルを摂取すると、便が腸を流れるようになります。
3. プルーンジュース/乾燥プルーン–便秘のより伝統的な治療法の1つ。