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筋力トレーニングは抵抗に依存しています。フリーウェイト、マシン、および抵抗バンドを使用する場合、動的可変抵抗は、同心相を介して筋力に一致するように外力を増加させ、偏心相を介してそれを減少させます。

では、可変抵抗運動とは何ですか？

可変抵抗運動。一定の抵抗を伴う演習では、筋力発生し、筋肉への抵抗の影響は一定ではありません。一定の抵抗の効果の例は、従来のダンベルを使用したフリーウェイトの単純なカールに見られます。

また、動的定数外部抵抗とは何ですか？外部抵抗が変化しないレジスタンストレーニング。（例：フリーウェイト）関節の屈曲と伸展は、繰り返すたびに発生します。以前は（しかし誤って）等張性運動と呼ばれていました。

同様に、可変抵抗マシンとは何ですか？

この装置は、を変更するように設計されています。ターゲットにかけられる抵抗。可動域全体にわたる筋肉。

等速運動とは何ですか？

等速運動は筋力トレーニングの一種です。どんなに努力しても一定の速度を出す専用のエクササイズマシンを使用しています。これらのマシンは、可動域全体で抵抗を変動させることにより、運動のペースを制御します。

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収容抵抗をどのように使用しますか？

適応抵抗は強度曲線と一致します。つまり、バンドの張力は、最も強い場所（動きの上部）で最も高く、最も弱い場所（動きの下部）で最も低くなります。バーの速度を損なうことなく、より多くの抵抗を提供します。重量が増加すると、バーの速度が低下します。

遅発性筋肉痛とは何ですか？

遅発性筋肉痛（ DOMS ）は、慣れない運動や激しい運動の数時間から数日後に筋肉に感じる痛みとこわばりです。痛みは、運動の24〜72時間後に最も強く感じられます。

可変抵抗器はどのように機能しますか？

可変抵抗器は非常に重要です。可変抵抗器は、電流が流れる必要のある経路を調整することによって機能します。抵抗器の内部には、回路の一部に接続されている金属または導電性セラミックのストリップがあります。ダイヤルを回すと、抵抗器内の別のワイヤーが移動します。

なぜ可変抵抗器を使用するのですか？

簡単に言えば、可変抵抗器はその電気抵抗を調整することができます。これらのデバイスは、電圧や電流の制御に役立つため、電気回路を操作するときに使用されます。これらは特に、回路の一部である電圧と電流で機能します。

レジスタンスマシンは何をしますか？

筋力トレーニングは、体重や力に逆らって筋肉を動かすことにより、筋力を高めます。さまざまな形態の筋力トレーニングには、フリーウェイト、ウェイトマシン、レジスタンスバンド、および自分の体重の使用が含まれます。あなたのトレーニングを変化させると、あなたがトレーニング高原押しのけることができます。

動的抵抗運動とは何ですか？

動的運動は、関節運動を伴う任意の運動です。上腕二頭筋のカール、上腕三頭筋のディップ、スクワットなどの動的なエクササイズを実行するときは、いわゆる全可動域（ROM）を移動することが重要です。

等張性運動とは何ですか？

等張性運動：運動定荷重に対する請負筋肉が短くなり、重量を持ち上げるときのように。等張性運動は、筋肉運動の1つの方法です。対照的に、等尺性運動は、体の関与する部分を動かさずに筋肉の収縮が起こる場合です。